Quali sono gli effetti di niacina ?

Niacina appartiene alla famiglia delle vitamine del gruppo B ed è spesso chiamato B3 . Un nutriente essenziale , è richiesto dal corpo per un sano funzionamento . Niacina ha una serie di effetti benefici e potenzialmente nocivi sul corpo . Regola i livelli di colesterolo

Niacina è altamente efficace per aumentare i livelli di colesterolo ad alta densità ( HDL o colesterolo "buono" ) nel corpo , che può aumentare fino al 35 per cento , secondo il Dott. Gerald Gau della Mayo Clinic ( vedi link in Risorse) . Cosa c'è di più , questa vitamina riduce anche i livelli di colesterolo a bassa densità ( LDL o colesterolo "cattivo") e trigliceridi , noti per aumentare il rischio di malattie cardiache . Gau attribuisce questo duplice vantaggio per il fatto che maggiore è il livello di colesterolo HDL nel corpo , la riduzione dei livelli di colesterolo cattivo ci saranno nel sangue .
Drug Interaction

niacina è ancora più efficace nel ridurre il colesterolo LDL quando usato in combinazione con farmaci chiamati "statine ", riferisce Gau . Le statine sono farmaci che sono formulati per abbassare il colesterolo . Insieme , niacina e le statine possono aumentare i livelli di HDL nel sangue di oltre il 50 per cento , mentre abbassando il colesterolo LDL .
Flushing

Uno dei gli effetti indesiderati più comuni di prendere niacina si chiama " vampate di calore ". Studi condotti da Linus Pauling Institute dicono che il lavaggio è causata prendendo dosi relativamente elevate di questa vitamina , superiore a 1.000 mg . Per evitare il rossore associato a grandi dosi , si consiglia di iniziare con una dose bassa e aumentare gradualmente la quantità assunta al dosaggio più alto se lo desideri. Altri effetti collaterali comuni sono alte dosi di niacina che includono prurito , disturbi gastrointestinali , nausea e vomito .
Tossicità

Un limite massimo di 35 mg al giorno per gli adulti è stato fissato come tollerabile livello di assunzione ( UL ) , istituito dal consiglio di amministrazione dell'Istituto di Medicina nel 2002 Food and Nutrition ( vedi link in Risorse) . Il Ministero della Salute degli Stati Uniti elenca iperglicemia , ittero e dolore addominale , come alcuni effetti collaterali che si ottengono quando questa vitamina viene assunto in quantità che superano i 3.000 mg al giorno per un lungo periodo .
Pellagra

Incontro l'indennità giornaliera necessaria per niacina impedisce lo sviluppo di pellagra , una malattia nutrizionale causata da un insufficiente apporto di vitamina ( vedi link in Risorse) . Ci sono diversi sintomi causati da questa condizione , che includono diarrea , dermatite e demenza , così come apatia , perdita di memoria , stanchezza e disorientamento . In casi estremi , la carenza può portare alla morte. La niacina è utilizzato anche nel trattamento della pellagra .