Tipi di Succhi si può bere quando fa la dieta Juice

Sulla dieta succo di frutta o succo di frutta veloce, il corpo prende in vitamine, minerali e calorie in forma liquida attraverso una varietà di vegetali e succhi di frutta . I sostenitori della dieta succo tout suoi effetti benefici , tra cui la disintossicazione , una migliore digestione , rafforzamento del sistema immunitario , e un livello energetico superiore . Alcuni ritengono anche la dieta succo aiuta la perdita di peso, anche se i libri di dieta e siti web discutono spesso questo punto . Una breve dieta

cibo solido fornisce il corpo con sostanze nutritive essenziali , proteine ​​, grassi, fibre e calorie . Frutta e verdura sono composti di carboidrati rapidamente digeriti . Per questo motivo , dieta succo rimangono sul veloce per un solo giorno , o al massimo un paio di giorni . Molti fanno la dieta succo di un rituale mensile o annuale . La dieta succo rallenterà il metabolismo del corpo , che si traduce in lenta combustione del grasso . Senza prendere in cibo solido , dieta succo normalmente perdono energia e sperimenteranno la fame come il corpo si abitua . In alcuni casi , a dieta succo usano la loro "veloce" per un giorno o due in preparazione di una routine regolare perdita di peso che include cibo solido .

I cibi migliori per Juice
dieta Juice

basano su frutti ricchi di vitamine , tra cui ananas , mele, mango , pesche e frutti di bosco , così come le verdure nutrienti , tra cui le carote , sedano, cavoli , cavoli , spinaci e barbabietole . Melograno, uva e succo di mirtillo offrono abbondanti antiossidanti che aiutano a combattere o prevenire il cancro . Molti siti web di dieta e libri consigliamo anche succo di erba di grano, a base di estratto della pianta agopyron . Questo succo fortemente concentrato è presa in porzioni molto piccole , e aiuta il corpo ottenere necessario calcio, ferro , magnesio e zinco .
Modi migliori per Juice

Dieta buccia pelli grezze e rimuovere pozzi e semi di prima spremitura. Gli esperti raccomandano di utilizzare succo appena estratto da un processore , piuttosto che succhi di frutta preconfezionati al supermercato , la maggior parte dei quali contengono sale, zucchero e conservanti . Estrattori succo moderni separano il succo di fibra , permettendo nutrienti necessari per essere assorbiti più facilmente . Ci sono spremiagrumi specialità disponibili per alcuni alimenti , come ad esempio l'erba di grano .
I periodi migliori per la dieta di succo di

Per l'amor di varietà , dieta succo cambiano costantemente ingredienti e ricetta combinazioni. Dal momento che diversi tipi di frutta e verdura hanno una diversa composizione chimica , questo aiuta il corpo a mantenere una gamma completa di vitamine e minerali necessari . Digiuni succo può portare a disidratazione , in modo da favorire la dieta succhi di frutta ad alto contenuto di acqua, come anguria , cetriolo e sedano . Alcuni digiuni succo permettono una più ampia gamma di liquidi tra tè, brodo , e integratori alimentari solubili . Quasi tutte le diete succo consiglia di evitare il caffè , le bevande piene di zucchero e alcool .
Porzione di controllo

totale assunzione giornaliera di gamme di succo di 32-64 once, prese in porzioni regolari di 8 o 12 once, così come l'acqua normale . Alcune diete succo consigliano subendo il succo veloce nelle stagioni più calde , quando frutta e verdura stanno maturando o completamente maturo e più facilmente disponibili . Dieta Juice anche evitare di prendere succhi di agrumi fortemente acidi , o limitare la loro assunzione di tali succhi di frutta nel corso della giornata . In questo momento , i sistemi di stomaco e digestivi sono stati attivamente funzionano per un tempo e possono gestire meglio succhi acidi senza crampi o sconvolgere lo stomaco .
Ritorno al Solid Cibo

un veloce succo finisce la dieta ritorna gradualmente ad una dieta normale . Questo inizia con frutta e verdura regolari . Più tardi , come il corpo riaggiusta , dietisti permettono pesce e poi la carne . Molte diete regolari enfatizzano l'uso di succhi nutrienti , tra cui pompelmo o succo di erba di grano , come un supplemento giornaliero normale quando sottoposti a una dieta rigorosa solido -food . Sostenitori Juice -fast affermano che un succo di rigoroso digiuno , fatto regolarmente , sarà purificare il corpo dalle tossine e notevolmente migliora la digestione .

Juice Precauzioni dieta

diete succo non sono una buona idea per tutti. I medici raccomandano che le donne incinte o che allattano di evitare una dieta succo di frutta . Sono inoltre in guardia contro di essa per quelli riprendendo da un intervento chirurgico , quelli con malattie croniche , o quelli con anemia , bassa pressione sanguigna o diabete . Effetti collaterali temporanei di una dieta succo possono includere stanchezza , disidratazione , crampi allo stomaco , diarrea e mal di testa.