Come calcolare l'apporto calorico consigliati

Impara a calcolare l'apporto calorico positiva . Si tratta di informazioni molto importante che dovete sapere se avete intenzione di vivere una vita sana . Istruzioni
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And immettere le informazioni necessarie .
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Immettere le informazioni con precisione. Non mentire a te stesso o questa calcolatrice circa le informazioni inserite . È necessario essere onesti con se stessi se si vuole cambiare come state vivendo . Dopo aver inserito le informazioni corrette , si calcolerà quante calorie si dovrebbe mangiare al giorno per mantenere il vostro peso e per perdere peso .
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Stick per il numero che avete scelto . Se si desidera mantenere il vostro peso , mangiare solo la quantità di calorie che la calcolatrice ti ha detto di . Se si vuole perdere peso , fare lo stesso ! Tenere un diario di quante calorie si consumano durante il giorno . Assicurati di rispettare il numero di calorie che avete selezionato . Non barare !
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Dopo un mese di seguire questo piano , reinserire i tuoi dati nel calcolatore per ricevere un nuovo numero , perché il vostro stile di vita potrebbe cambiare nel corso del mese .