Come iniziare una dieta vegetariana

Vuoi essere un vegetariano , ma semplicemente non sanno come iniziare ? Seguire questi semplici passi per diventare vegetariani e siete sulla buona strada . Istruzioni
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smettere di mangiare carne . Sebbene duro , questa è la parte più importante . Questo può sembrare semplice parte del vegetarismo , ma , ahimè , non lo è. La carne deve essere eliminato dalla zuppe basi , salse, sughi e altre fonti nascoste di carne e prodotti animali . Prestare particolare attenzione agli ingredienti . Questo dipende da come rigorosa vuoi che il tuo vegetarismo di essere. Alcune persone mangiano pesce e si chiamano vegetariani . Sta a voi . I vegani tentare di avere una dieta completamente priva di prodotti animali a tutti. Questo è estremamente difficile se non si dispone di un esperto di nutrizione personale o quello delle migliori negozi di alimenti naturali situati a conveniente distanza da casa tua . Misurare il vostro livello di impegno al vegetarismo e impegnarsi ad esso .
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da soli molti nuovi ortaggi presso il negozio tra cui cibo in scatola , verdure fresche e frutta . Te è sempre qualcosa di gustoso per mantenerlo soddisfatto in modo che non si sente il bisogno di tornare ai prodotti a base di carne convenienti come hot-dog . Assicurarsi di avere un equilibrio di proteine ​​, carboidrati , ecc nella vostra dieta . E 'facile e la tentazione di mangiare principalmente pane, frutta e insalate come un vegetariano in principio , ma ricordate che avrete anche bisogno di fornire voi stessi con una generosa offerta di proteine ​​. Proteina può essere trovato in fagioli, sostituti della carne , uova , latte e soia . Altre buone fonti di proteine ​​includono arachidi e prodotti di burro di arachidi .
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negozio al miglior negozio di salute si può trovare e permettersi . Gli articoli saranno spesso venire in pura forma vegetariana , leale e dire così sulla confezione . Questo è anche spesso un posto meraviglioso per prendere le vitamine .
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Si consiglia di acquistare integratori vitaminici per cose come il B - 12 , vitamina D , ferro e che possono mancare nella vostra dieta dal momento che ha deciso di diventare vegetariano . Integratori vitaminici sono un ottimo modo per mantenere eccitato e pronto a partire . Sono relativamente poco costoso e in grado di fornire le eventuali carenze che possono verificarsi nella vostra dieta .
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Pianificate i pasti . Decidere che cosa mangerete e quando invece di afferrare gli oggetti che sembrano buone al supermercato . Pianificare i pasti può dare più di un'idea di che cosa avete bisogno per la vostra nuova dieta e quali elementi si dovrebbe acquistare presso il negozio .
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rendere questo una lunga abitudine di vita. Bastone ad esso . Questo richiede una piccola quantità di disciplina all'inizio, ma le ricompense sono belle . Ci sono molti benefici per la salute , la spiritualità e la società . Il consumo di carne provoca tensione sugli habitat della nostra nazione e foreste pluviali , che richiedono molta più energia e risorse di quanto non faccia la vita vegetariano. Mangiare carne aumenta le probabilità di un attacco di cuore o il cancro . Il vegetarismo riduce drasticamente le possibilità di intossicazione alimentare .