Come aumentare il livello di ferro nel sangue

Se siete stati al medico , aveva testato il sangue , e è stato detto che ha bassi livelli di ferro nel sangue o anche anemia , è necessario conoscere le strategie per aumentare i livelli di ferro . Un test dell'emoglobina mostra i livelli di ferro nel globuli rossi . Cellule di emoglobina sono importanti perché portano ossigeno nel corpo e ferro è necessario creare emoglobina . Ferro proviene dagli alimenti che mangiamo , aumentando così i livelli di ferro nel sangue ha a che fare con le pratiche dietetiche . Non tentare di auto- trattamento da carenza di ferro . Rimanere sotto la cura del vostro medico per questa grave condizione . Istruzioni
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Consumare cibi ricchi di ferro come le carni rosse , cereali arricchiti di ferro , uova, verdure a foglia verde , verde scuro , fagioli e frutta secca . Al fine di aumentare i livelli di ferro nel sangue , è necessario consumare più di ferro nella dieta .
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Consumare un alimento ricco di vitamina C , allo stesso tempo che si consuma un alimento ricco di ferro . La vitamina C è noto per migliorare l'assorbimento del ferro nell'intestino .
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Sotto il advisement del proprio medico e dietista , assumere un integratore di ferro , se tutti gli altri metodi alimentari non sono riusciti a stimolare i livelli di sangue del ferro . Questa è l'ultima risorsa e dovrebbe essere trattato come tale . Fare uno sforzo per apportare modifiche attraverso la dieta prima . Consultare un dietista per conoscere l' esatto dosaggio di prendere .