Quali alimenti contengono carnosina

? Carnosina - altrimenti noto come l- carnosina - è un amminoacido che si trova naturalmente nel corpo umano . La carnosina è un antiossidante che è pensato per contribuire ad amplificare l'energia e contribuire a rafforzare i muscoli del corpo . Integratori di carnosina sono molto popolari; tuttavia , carnosina può essere trovato in tutti gli alimenti proteici . Teorie /speculazione

L -carnosina è stata usata per molti anni come un potenziatore di energia , in particolare tra gli atleti . Le sue proprietà come antiossidante sono ritenuti essere efficace nella lotta contro vari tipi di cancro . Recentemente , carnosina è stato trasformato come un ingrediente anti-invecchiamento; persone spesso cercano alimenti contenenti carnosina , al fine di usufruire dei benefici per la salute che offre .
Considerazioni

carnosina è un amminoacido naturale . E ' particolarmente abbondante nei giovani . Come persone di età , il livello di carnosina nel corpo tende a diminuire . Le persone che non consumano abbastanza proteine ​​nella loro dieta quotidiana corrono un rischio maggiore di avere livelli insufficienti di carnosina nel loro corpo . Pertanto , gli anziani e le persone con limitate fonti di proteine ​​nella loro dieta dovrebbe funzionare a consumare più alimenti ricchi di carnosina .
Funzione

carnosina si trova principalmente nei muscoli , cervello e altri tessuti del sistema nervoso del corpo umano . Si ritiene per proteggere e stabilizzare le membrane cellulari all'interno del corpo . La carnosina sembra anche per proteggere i vari tipi di tessuti , nonché , il che rende una parte integrante di un corpo sano .
Fonti alimentari

carnosina è molto abbondante in proteina- alimenti ricchi . Alcuni esempi comuni di tali alimenti sono latti, uova e formaggio . Tuttavia, le migliori fonti alimentari di carnosina comprendono manzo, pollame e salumi . Le persone che vogliono aumentare il loro consumo carnosina dovrebbero concentrarsi sul mangiare più cibo da queste categorie .
Online integratori

persone che non possono avere abbastanza alimenti ricchi di proteine ​​nella loro regolare le diete - come i vegetariani - spesso bisogno di prendere integratori alimentari al fine di raggiungere adeguati livelli di carnosina su base regolare . Anche se molti alimenti ricchi di proteine ​​contengono carnosina , una rigorosa dieta vegetariana potrebbe fare mangiare tali alimenti impossibile . In questi casi , una persona dovrebbe trovare una fonte supplementare di carnosina .