Qual è il valore nutrizionale di Crusca di Riso

? Coloro che stanno cercando di aggiungere qualcosa di sano per la loro dieta può decidere di rivolgersi a crusca di riso . Crusca di riso ha un grande valore nutritivo che può facilmente integrare in qualsiasi dieta . Molti aggiungere crusca di riso per la loro dieta con riso grezzo e olio di crusca di riso . Conoscendo il valore nutrizionale di crusca di riso van ti aiutano a essere sano e mangiare sano . Definizione

crusca di riso , come altri tipi di crusca , è lo strato esterno del chicco , rendendo crusca di riso la successiva esterna di riso .
Ferro

Una porzione di crusca di riso ( 118g ) , secondo la nutrizione dei dati , ha 122 per cento del valore giornaliero di ferro . Questo si presenta sotto forma di 21.9 mg.
Highs

crusca di riso è ricco di molte vitamine e minerali diversi , il che rende un alimento incredibilmente sano . Questo include potassio , zinco, rame , vitamina B6 , fibre e fosforo.

Direzione

coloro che stanno cercando di abbassare i loro assunzione di colesterolo e di sodio dovrebbero prendere seriamente in considerazione l'aggiunta di crusca di riso alla loro dieta . È scarsa sia sodio e colesterolo , con 0 mg . di colesterolo e 6 mg . di sodio (entrambi 0 % del valore giornaliero ) .
Informazioni nutrizionali

Una porzione di crusca di riso contiene solo 373 calorie , mentre si dà 16 grammi di zucchero . Il cibo è ricco di grassi , tuttavia, con il 38 per cento del grasso al giorno ( 25g ) , con il 25 per cento del vostro grassi saturi al giorno .