Che cosa le donne possono prendere per guadagnare peso ?

Quando le donne vogliono aumentare di peso , ci sono vari modi per farlo . Altro che eliminare elevate quantità di esercizio cardiovascolare dalla routine quotidiana , possono assumere un approccio che ruota attorno le loro abitudini alimentari . Pasti

ad aumentare di peso , più calorie devono essere mangiato e questo dovrebbe essere fatto per tutto il giorno . Mangiare un pasto ogni 2 o 3 ore renderà più conveniente per adattarsi in più calorie . Con ogni pasto , componenti aggiuntivi dovrebbero essere prese come avocado , banane , burro di arachidi e latte .
Weight Gainer

Ci sono reali formule peso guadagnando sul mercato che avere un eccesso di 800 calorie per porzione . Questi possono essere presi in combinazione con un piano di pasto aerei.
Creatina

La creatina è un integratore che aiuta le cellule muscolari Volumize e ti dà più energia per sollevare più pesante e più a lungo . Questo effetto può causare aumento di peso muscolare . La creatina deve essere usato in combinazione con gli allenamenti .

Bar di

bar Sostituto di un pasto sono progettati con un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi in loro che possono aiutare aggiungere calorie per un programma di dieta . Essi sono anche buoni da utilizzare quando si è al lavoro o in fuga .
Glutammina

glutammina è un integratore che viene assunto in combinazione con i pesi . Essa aiuta i muscoli a recuperare più velocemente , che può portare a guadagni in forza e peso.