Perché abbiamo bisogno di carboidrati ?

Con così tanti diversi esperti medici e dietologi , a volte è difficile decidere che cosa una persona dovrebbe mangiare . Questo argomento è comune per quanto riguarda i carboidrati - ma forse sarebbe più facile sapere quanti di loro da mangiare se più persone sapevano quello che facevano . Scopo

carboidrati forniscono energia al corpo . Che si tratti di nuotare , correre, saltare , o anche qualcosa di semplice come la respirazione, il corpo ha bisogno di carboidrati per andare avanti .

Tipi

Ci sono due diversi tipi di carboidrati : semplice e complesso . Altri termini per questi sono zuccheri e amidi .

Zuccheri

Gli zuccheri sono carboidrati semplici che vengono assorbiti in tempi relativamente brevi e dare le raffiche del corpo di energia . Gli zuccheri possono essere trovati in bibite e biscotti , così come in una varietà di frutta .

Amidi

amidi sono carboidrati complessi che richiedono più tempo per il corpo a digerire , e quindi rilasciare energia in un periodo più lungo . Gli amidi si trovano in alimenti come pane, cereali e pasta .
Balance

Anche se una persona può ottenere energia da entrambe le forme di carboidrati , un equilibrio deve essere trovato tra loro. Il corpo può utilizzare solo tanti carboidrati semplici alla volta , e spesso mancano vitamine importanti . I carboidrati complessi non dovrebbero essere eccessivamente lo spettacolo di causa che può portare alla quantità di grassi malsani .