Nutrienti e perdita di capelli

capelli e la pelle sono fatti di un pigmento chiamato melanina . Come persone di età , il numero di pigmenti di melanina nei capelli diminuisce, causando capelli diventano grigi o bianco . I follicoli piliferi producono capelli più sottili , e talvolta smettono di produrre capelli del tutto. Vitamine , minerali e ormoni influenzano tutti come capelli cresce , e le sostanze nutrienti che prendono in grado di determinare se si soffre di perdita di capelli . Zinco

follicoli dei capelli hanno bisogno della giusta quantità di nutrimento per crescere i capelli sani . Come l'età , il vostro corpo ha un più dure sostanze nutritive di trasformazione tempo dal cibo . Lo zinco è il nutriente più importante per la crescita dei capelli , e mantiene anche capelli ingrigimento . È possibile ottenere zinco di germe di grano , semi di zucca, tuorli d'uovo , ostriche, gamberi , cozze e lievito di birra .
Vitamina E

vitamina E rallenta il processo di invecchiamento . Secondo studi citati nel libro " Healing di prevenzione con vitamine " , prendendo una capsula di 800 UI di vitamina E al giorno può prevenire la perdita dei capelli . Gli alimenti che contengono un sacco di vitamina E sono gli spinaci , broccoli, uova , cavoli di Bruxelles , fagioli di soia e germe di grano .
Vitamina B

diverse forme di La vitamina B può migliorare la forza dei capelli , la qualità e la crescita . Si può ripristinare il colore e ridurre lo stress per prevenire la perdita dei capelli . La vitamina B cibi benefici per i capelli sono il fegato , tuorli d'uovo , latte , cereali integrali , lievito di birra , germe di grano e fagioli .
Vitamina A

vitamina A può aiutare prodotti capelli abbastanza petrolio per mantenere i capelli Fili umidi , mantenendo l'olio da bloccare i pori . Un antiossidante che può essere buono per il cuoio capelluto , vitamina A si trova in carote , verdure a foglia verde , latte , olio di pesce , carne , squash e zucca .
Protein

I capelli sono fatti quasi interamente di proteine ​​. L'aggiunta di proteine, come i legumi , uova, latte e carne rossa alla vostra dieta può aumentare lo spessore di ogni capello . Ma non mangiare troppe proteine ​​--- capelli potrebbe diventare fragili e secchi , e troppo grasso può causare il cuoio capelluto a produrre tanto olio che blocca i follicoli dei capelli e li rende deboli . La giusta quantità di proteine ​​rende ciocche di capelli più forti .