Quali alimenti dovrebbero essere evitati se avete il colesterolo alto ?

Avere un livello di colesterolo alto significa che si dovrebbe pensare di cambiare la vostra dieta per includere cibi a basso contenuto di colesterolo . Il tuo livello di colesterolo alto può essere gestito con cambiamenti nella dieta , soprattutto se si sa quali cibi contengono alti livelli di colesterolo e di evitare di consumare questi tipi di alimenti . Importanza

Quelli con colesterolo alto o persone in cerca di una vita più sana dovrebbe scegliere alimenti che sono più bassi di colesterolo . Avere il colesterolo alto potrebbe mettere a rischio per diverse condizioni di salute , compreso l'attacco di cuore
lista degli alimenti

Alimenti ad alto contenuto di colesterolo sono : . Carni BeefOrgan e - prodotti ( come fegato, il ventriglio, il cuore ) uova ( uova intere ) latte intero e latticini interi ( come il burro , il formaggio e yogurt ) Alcuni crostacei (in particolare granchi e gamberi )

Funzione

Il corpo produce naturalmente il colesterolo , e circa il 25 per cento del colesterolo si consuma attraverso cibi quotidiani . Colesterolo buono o HDL , è utilizzato dal corpo per la coltivazione di cellule, ormoni o utilizzare per altre funzioni del corpo sano .

Considerazioni

colesterolo buono o HDL colesterolo , è utile per il corpo , c'è un altro tipo , o LDL , che è il colesterolo "cattivo" . Mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo alzerà i numeri LDL , è mettendo così a rischio di un attacco di cuore .

Vantaggi

Mangiare una dieta a basso contenuto di colesterolo può aiutare a controllare il colesterolo , oltre a fornire una sensazione generale di benessere. Fare scelte sane pasto , come carni magre , e cibi ricchi di fibre . Incorporando verdure verde scuro anche aiutare a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo .