Come aumentare la resistenza quotidiana

Ti senti sempre stanco e privo di energia per fare tanto? A volte non è solo una mancanza di sonno , che non ti dà l'energia necessaria . E ' importante che manteniamo essere attenti , e hanno una dieta energia adeguata per farci passare la giornata . Cose che ti serviranno
frutta e verdura
olio vergine di cocco
acqua caffeina
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Assicurarsi stai dormendo correttamente . In realtà non più di sonno , che può farti stanco pure. Le tue ore di sonno dovrebbero essere 8-9 ore , per ottenere la resistenza adeguata , e l'energia per ottenere attraverso il giorno . Andare a letto alle ore coerenti .
2

itinerario abbastanza fluidi in voi , in particolare l'acqua . L'acqua ti dà energia duratura e assorbe sostanze nutritive. Bere 8-10 bicchieri di acqua fredda al giorno .
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Bere caffè la mattina . Non fare affidamento esclusivamente sulla caffeina , però. Caffeina vi darà una soluzione rapida , ma non durerà ogni giorno , a meno che non basta bere caffeina costantemente tutto il giorno , che non è molto sano e porta a problemi di sonno . Red Bull non è male , troppo . Credo che questo sia un modo per iniziare la mattinata libera , ma non bevo caffè per tutta la giornata .
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Inizio di allenamento . Che ci crediate o no, ti dà più energia . E ' bene essere attivo . Lavoro fuori richiede energia .
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Fare delle pause . Non lavorare senza sosta e più di farlo . Avere momenti per rilassarsi e divertirsi nel corso della giornata . Prendetevi un momento per liberare la mente . Lo stress può causare la mancanza d' energia .
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iniziare a mangiare meglio e prendere le vitamine per l'energia . Potete trovare un sacco di vitamine che aumentano la vostra resistenza , come la vitamina B , B3 - niacina , acido folico . Iniziare a mangiare più frutta e verdura pure. Evitare di bere un sacco di alcol . Trova alcune barrette energetiche , l' sembrano aiutare pure .
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mangiare la colazione al mattino . La colazione è il pasto più importante e ti dà l'energia necessaria per iniziare la giornata nel modo giusto . Andando un intero giorno a stomaco vuoto è faticoso . Mangiare una sana colazione al mattino .
8

Prendere Vergine olio di cocco . Sto scoprendo così tanti benefici da Virgin olio di cocco , questo è utile come una dieta di energia . Questo, infatti, si dà molta più energia e la nutrizione . Nel complesso molto salutare per la vostra dieta . Controlla il mio articolo , per saperne di più su olio vergine di cocco .