Quali alimenti contengono arginina

? Arginina , altrimenti noto come L - arginina è un aminoacido prodotto dal corpo . Questo amminoacido è classificato come semi - essenziale , il che significa che assiste processi specifici del corpo , come sbarazzarsi di ammoniaca e aiutare con la produzione di creatina . Le persone con alcuni disturbi - tra cui infezioni, carenza di proteine ​​o di un eccesso di ammoniaca - non possono avere abbastanza arginina . Normalmente , però , corpi sani producono la giusta quantità . Dadi

Noci contengono alti livelli di arginina . Questi alimenti sono arachidi, noci , anacardi , mandorle e semi di girasole .
Proteine ​​

alimenti animale di proteine ​​come il pollo , tonno, salmone e carne di maiale contengono arginina .

latte

prodotti lattiero-caseari come latte , formaggio e uova sono una fonte significativa di L -arginina .

Altri Alimenti

Altri alimenti che contengono arginina sono caffè, cioccolato, avena , cereali e prodotti di soia .
Attenzione

arginina è compensata nel corpo da un amminoacido essenziale chiamato lisina . L'assunzione di arginina eccessivo può causare o aggravare un focolaio di mal di freddo; è importante per le persone con il virus dell'herpes simplex di consumare abbastanza lisina , mentre moderare i cibi arginina .