Come scoprire Protein contenuto in un alimento

Quando si pianifica una dieta per soddisfare le nostre esigenze personali , è necessario comprendere il contenuto nutrizionale degli alimenti che mangiamo . Per chi va su una dieta vegetariana , è importante trovare alimenti che sono ricchi di proteine ​​. Ci sono diverse fonti che forniranno informazioni sul contenuto di proteine ​​in un alimento . Istruzioni
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leggere l'etichetta nutrizionale sulla confezione . Alimenti confezionati solito hanno una etichetta nutrizionale che descrive la quantità di calorie , proteine ​​, sodio e altri minerali trovato cibo . L'importo può essere elencato come percentuale del fabbisogno giornaliero raccomandato per tale minerale , o indicata come grammi .
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Visita il Dipartimento sciolte di database online dei nutrienti nazionale dell'agricoltura ( vedi Risorse) . Non tutti gli alimenti includerà una etichetta nutrizionale . Potete trovare quantità di proteine ​​per la maggior parte dei cibi nel database .
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Clicca sul cerchiata "A" accanto alla parola Protein quando si va al database USDA . Questo elencherà i cibi in ordine alfabetico .
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Clicca su " W" cerchiata accanto alla parola proteina nel database per una lista di alimenti in base al contenuto di nutrienti .