Come abbassare i livelli di potassio

Il potassio è un nutriente essenziale che ha trovato in vari alimenti . Il corpo ha bisogno di potassio . Eppure , con un alto livello di potassio è pericoloso , e questa condizione può causare debolezza muscolare , ostacolano la funzione renale e aumentare il rischio di avere un attacco di cuore . Tuttavia, ci sono modi veloci e semplici per abbassare il livello di potassio . Istruzioni
1

aumentare l'assunzione di calcio . Il calcio riduce efficacemente i livelli di potassio . Includi yogurt , latte e altri prodotti caseari nella vostra dieta . Se necessario , prendere integratori di ricevere la dose giornaliera raccomandata di calcio .
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Prendere integratori di aglio . Altri rimedi naturali per abbassare i livelli elevati di potassio includono mangiare uno spicchio d' aglio o l'assunzione di integratori di aglio ogni giorno .
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Bere molta acqua . L'acqua è un antiossidante , ed elimina le tossine nocive dal corpo . Se stai cercando di normalizzare il livello di potassio , aumentare l'assunzione di acqua . Bere tra otto e dieci bicchieri di acqua al giorno . Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina ( soda , caffè e tè ) e alcol.
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Mangiare molta frutta e verdura . Per abbassare il livello di potassio , è necessario modificare la vostra dieta e limitare l'assunzione di cibi ricchi di potassio . Questi includono le patate , piselli e banane . Frutta e verdura che aiutano i livelli di potassio più bassi sono frutti di bosco, pesche in scatola , limone, cavolfiore , lattuga e cetrioli .
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esercizio fisico regolarmente. Allenamenti frequenti possono migliorare la vostra salute generale e ridurre il livello di potassio . Creare un programma di esercizio fisico e di allenamento per 30 minuti almeno tre volte di settimana . Completare una combinazione di esercizi leggeri , aerobica e l'allenamento della forza .