Gli alimenti a basso contenuto di calorie e Ad alto contenuto di energia

In questi giorni si stanno muovendo in overdrive sulla strada della vita e delle attività essenziali, come mangiare , può prendere un sedile posteriore . Gli individui possono rifornire rapidamente i loro corpi mentre facendo scelte alimentari intelligenti . Queste scelte possono essere a basso contenuto di calorie , ricca di energia e veloce da mangiare, senza dover ricorrere agli alimenti trasformati . Proteine ​​come booster di energia

Ci sono semplici a basso contenuto calorico , le scelte di alta energia . I migliori cibi sono ricchi di proteine ​​ma povera di grassi e calorie . Le proteine ​​aiutano a sostenere lo zucchero nel sangue e mantenere i livelli di energia costanti

veloce a basso contenuto calorico Opzioni Alta Energia : . Frutta

Persone on- the-go possibile selezionare a basso contenuto calorico alimenti ad alto contenuto di energia facilmente. Frutta e verdura sono a basso contenuto calorico , booster di energia senza grassi . Mele, banane , pere , kiwi , uva, carotine e broccoli sono tutti ricchi di vitamine e acqua per l'energia pura . Per un tocco aggiunto , mix di frutta nello yogurt magro o dip verdure a basso contenuto di grassi dressing ranch .
Una scatola di uvetta va un lungo cammino

uvetta sono un altro intelligente - una piccola scatola può essere facilmente trasportato lungo per uno spuntino veloce . Il conteggio delle calorie è solo 130 e uvetta non contengono grassi e un grammo di proteine ​​per porzione . Uvetta devono essere consumati con moderazione a causa del contenuto di zucchero .
Prendere una tazza di yogurt On The Run

basso contenuto di grassi yogurt bianco è una opzione intelligente. Una tazza è ricco di 12,9 grammi di proteine, 25 per cento della razione giornaliera raccomandata di una persona. Esso fornisce quasi la metà del fabbisogno giornaliero di calcio di una persona e contiene culture yogurt attivo per la ottima salute dell'apparato digerente.
Formaggi prega

moderazione , basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico formaggi cheddar , di capra e di cottage in grado di soddisfare i morsi della fame e fabbisogno proteico giornaliero , e fornire una sferzata di energia . I formaggi devono essere consumati con parsimonia a causa del loro contenuto di sale .