Gli alimenti che sono ricchi di Grassi &Basso contenuto di carboidrati

Se vuoi sapere quali alimenti sono ricchi di grassi e povera di carboidrati , la lista qui sotto dovrebbe aiutare. Gli alimenti di questo tipo sono buoni da mangiare ( con moderazione ), perché l'alto contenuto di grassi può lavorare a vostro vantaggio , sostenendo l'appetito per un periodo di tempo più lungo . Questo potrebbe impedire di mangiare troppo e mantenere il peso . Di seguito è riportato un elenco di alcuni alimenti che sono ricchi di grassi e povera di carboidrati . Manzo

Manzo ha un alto contenuto di grassi ( circa un terzo del valore giornaliero per 100 grammi ) , alto contenuto di proteine ​​e carboidrati .
Nuts

noci del cuore - sani non hanno carboidrati in loro e sono molto ricchi di grassi , fornendo quasi un quarto del valore giornaliero di grassi in due cucchiai di burro di arachidi .

Semi

Per 100 grammi , semi, come semi di sesamo fornitura quanto tre quarti del valore giornaliero di grassi , una elevata quantità di ferro e quasi il 100 per cento del valore giornaliero di calcio .
avocado

Molte varietà di avocado di fornire con circa un quarto del valore giornaliero di grassi per 100 grammi , due per cento del valore giornaliero di carboidrati , vitamine A e C , proteine ​​, ferro e calcio .
Formaggi

formaggi come il Monterey , provolone e Swiss contengono tra il 40 al 46 per cento del valore giornaliero di grassi insieme con la vitamina a, ferro , un'alta percentuale di calcio e zero carboidrati .