Salute e malattia
La niacina è un nutriente importante che ha dimostrato di abbassare il colesterolo , prevenire le malattie cardiache e prevenire Pellegra . Acido alfa- lipoico è un potente antiossidante che viene prodotto dal corpo . E 'stato dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e promuovere la salute del cervello e dei nervi . Niacina e Colesterolo Gestione
ricerca pubblicata nel " Journal of Lipid Research " indica che la niacina aiuta ad aumentare il colesterolo buono ( HDL) .
Niacina e la salute del cuore
ricerca pubblicata sulla rivista " Atherosclerosis " indica che la niacina può aiutare a ridurre il proprio rischio di aterosclerosi ( malattia cardiaca ) , infarto del miocardio e ictus .
niacina carenza
niacina è usato per trattare pellagra , noto anche come carenza di niacina . I sintomi della pellagra sono malattie della pelle , diarrea , demenza e depressione .
Niacina Dosaggio
L'indennità giornaliera raccomandata ( RDA) per la niacina è di 16 milligrammi per i maschi adulti e 14 milligrammi per le femmine adulte .
niacina fonti
principali fonti di niacina sono il lievito , carne, pollame , pesci come il salmone e il tonno , legumi , semi , pane e fortificata e prodotti cerealicoli .
Benefici per la salute di acido alfa-lipoico
ricerca pubblicata sulla rivista " Biology Free Radical e Medicina " indica che l'acido alfa- lipoico è un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni e riparazioni cellule danneggiate nel corpo . L'acido alfa - lipoico riduce anche i livelli di zucchero nel sangue , secondo la ricerca pubblicata nel " Journal of Nutrition ".
Fonti di alfa - lipoico
acido alfa- lipoico è costituiti principalmente dal corpo . Gli alimenti che contengono acido alfa - lipoico sono la carne rossa , lievito e fegato.
nutrizione