Come pulire il vostro fegato naturalmente

Se siete interessati a pulizia del fegato , è necessario prima capire che cosa funziona le esegue organo nel vostro corpo . Secondo l' epatite Fondazione Internazionale , il fegato è il più grande organo del nostro corpo e serve a disintossicare tutto ciò che mangiamo , respirare e assorbire attraverso la pelle . Converte le sostanze nutrienti che mangiamo in energia e muscoli . Memorizza le vitamine e regola depositi di grasso . Si tratta di una vera e propria superpotenza la salute dei nostri corpi . Sapendo questo , ci sono diverse cose naturali che possiamo fare per un fegato più pulito . Istruzioni
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Smetta toxifying vostro fegato . Se serve come un filtro per tutto ciò che viene nel nostro corpo , allora ha senso solo per facilitare fuori dal sovraccarico costante. La HFI ( epatite Foundation International) elenca diversi elementi a cui prestare attenzione : l'eccesso di alcol , farmaci per il dolore e farmaci , inquinanti ambientali , mangiare eccessivo , carboidrati raffinati e integratori multivitaminici che sono ad alto contenuto di vitamine A e D.
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Bere il tè verde . Letteratura presso l'Università del Maryland afferma che gli uomini che bevono 10 tazze di tè verde al giorno hanno meno probabilità di sviluppare disturbi del fegato rispetto a quelli che non lo fanno . Lo studio suggerisce che i polifenoli del tè verde sembrano proteggere il fegato dai danni dell'alcol , dai tumori del fegato e di epatite virale .
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Aumenta il consumo quotidiano di verdura verde . Dandelion è stato raccomandato dal ESCOP ( cooperativa europea scientifico sulla Fitoterapia ), come utile nel ripristino della funzione epatica . Verdure crocifere come broccoli , cavoli , cavoli e cavolini di Bruxelles contengono sostanze fitochimiche che modulano enzimi nel fegato per eseguire disintossicazione naturale .
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Perdere peso ed esercizio fisico . Sorprendentemente , quasi il 75 per cento delle persone obese hanno malattia epatica non alcolica ( NAFLD ) , e la maggior parte di loro non lo sanno . Mentre aumenta il BMI , la gravità della malattia aumenta , come riportato dal Clinical Practice Natura del Gastroenterolgy ed Epatologia .
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trascorrere del tempo fuori e aumentare il livello di vitamina D. Studi dagli Annali di clinica e Laboratorio Scienza hanno dimostrato che le persone con malattie croniche del fegato hanno bassi livelli di questa vitamina nel sangue . Il modulo trovato assorbita dalla pelle è colecalciferolo o vitamina D3 , e viene metabolizzato senza il rischio di sovradosaggio , come può accadere con gli integratori .