Gli effetti della cattiva alimentazione nei bambini

Ogni madre ha detto , "Mangia le verdure , " per il suo bambino a un certo punto . Come si è visto , la mamma aveva ragione . Senza mangiare verdure , insieme con la corretta quantità di proteine ​​, latticini , carboidrati e grassi buoni , i bambini possono affrontare una serie di problemi , tra cui la crescita stentata , scarso rendimento scolastico , la suscettibilità alle malattie e sonno interrotto . Carenze gravi possono anche causare la morte . Se il vostro bambino è un mangiatore schizzinoso , assicurarsi che lui fa per la mancanza di nutrienti con vitamine e succhi di frutta arricchiti , o si potrebbe essere di fronte a grossi problemi in futuro . Comportamento

Nutrition certamente effetti sulla salute fisica di un bambino, ma lo sapevate che può anche influenzare il comportamento del bambino come bene? Gli studi dimostrano che una dieta povera può essere associata a deficit di attenzione ( ADHD ) , a causa dei conservanti, zuccheri e carenza di tiamina si trova in molti cibi spazzatura . La mancanza di nutrienti può colpire anche un bambino nel modo opposto . Senza abbastanza carboidrati, proteine ​​e grassi buoni , un bambino può diventare letargico e irritabile .
Intelligenza

Il legame tra nutrizione e l'intelligenza è stato studiato dal 1980 . Nel 1984 , uno studio ha trovato che i bambini che hanno preso un supplemento di micronutrienti erano aumentati QI , e altri studi successivamente confermato questi risultati . In termini di capacità cognitiva , i bambini che mangiano una dieta sana saranno meglio in grado di concentrarsi durante la scuola , il che significa che possono sfruttare appieno il loro potenziale di intelligenza .

Dental

bambini con diete povere in genere hanno una cattiva salute dentale rispetto ai bambini che mangiano le diete sane . Il problema principale con una dieta povera per quanto riguarda i denti è la quantità di zucchero raffinato in cibo spazzatura . Zuccheri nutrono i batteri in bocca che causano la carie. Inoltre, gli alimenti trasformati e bevande analcoliche solito hanno un sacco di coloranti in loro, che può portare a macchie .
Carenza di vitamina Problemi
carenza di vitamina

può soprattutto essere un problema nei bambini , come la mancanza di nutrienti specifici potrebbe causare problemi di salute gravi e irreversibili nei bambini. Ricordate , i bambini sono colpiti più rapidamente rispetto agli adulti perché i loro corpi sono più piccoli e sono ancora in crescita . La mancanza di vitamine del gruppo B ( tiamina , riboflavina , niacina , pyridoxne e cianocobalamina ) può causare problemi di salute come dolori alle gambe , ulcere, nausea , problemi respiratori e di debolezza. La vitamina C è un altro nutriente importante per i bambini , se la maggior parte può ottenere la vitamina C di cui hanno bisogno piuttosto facilmente attraverso gli alimenti e l'esposizione alla luce solare . La carenza di vitamina D è estremamente pericoloso per i bambini , perché può causare gambe arcuate , deformità della colonna vertebrale e di altri problemi di crescita . Con una figlia esigente , i genitori possono utilizzare un multi -vitaminico realizzato per i bambini come un supplemento per evitare problemi.

Obesità

maggior parte dei genitori sanno che l'obesità non è una buona cosa che nei bambini . Con una dieta povera , il peso può essere un problema , anche se il bambino è abbastanza attivo . La chiave qui è quello di sostituire cattivi grassi e zuccheri , come quelli trovati in soda , patatine fritte , dolci e altri cibi spazzatura con grassi buoni , come quelli trovati in olio d'oliva , frutta e patate . L'obesità può causare problemi di diabete , disturbi del sonno , alta pressione sanguigna e la respirazione , così come i problemi che durano fino all'età adulta .
Altri problemi

seconda dei problemi alimentari vostra bambino ha , si potrebbe vedere altri problemi di salute come bene. Ad esempio, un bambino che non ottiene abbastanza calcio svilupperà rachitismo e un bambino che manca di proteine ​​può essere debole o sono stentata crescita. Ricordate , con i bambini , la coerenza è importante . Improvvisamente la rimozione o l'aggiunta di alimenti in quantità elevate può causare problemi digestivi , problemi del sonno e sbalzi d'umore . Non apportare cambiamenti drastici . Invece , lentamente introdurre cibi sani nella dieta del bambino , sostituendo le scelte alimentari poveri .