Broccoli Benefici per la salute

Broccoli offre un grande assortimento di benefici per la salute , in quanto è ricco di vitamine, antiossidanti , cromo, anti- virali e componenti anti-ulcera . Broccoli contiene una ricchezza di vitamine A, B6 , B12 , C , K ed E. E ' anche una buona fonte di calcio , ferro, zinco , fibre, acido folico , proteine ​​, potassio, magnesio , acidi grassi Omega 3 , acqua e triptofano . Caratteristiche

Broccoli è un ortaggio crucifere e contiene sostanze fitochimiche chiamati isotiocianati e indoli che possono aumentare l'attività degli enzimi nel corpo che sopprimono agenti cancerogeni .

Effetti

le vitamine e aminoacidi in broccoli fanno un disintossicante efficace che aiuta il corpo in sé liberarsi delle tossine e radicali liberi - . pulizia del sangue e aiutare è eliminare i danni di tali tossine possono causare

Tipi

Il calcio , acido folico , ferro , proteine ​​, antiossidanti , disintossicanti , di fosforo e di altre vitamine in broccoli fornire nutrimento ideale per le donne che sono incinte , aiutando a mantenere la crescita del tessuto normale .
Importanza

Broccoli è ricco di colesterolo riducendo la fibra , cromo e potassio , che può aiutare il controllo della glicemia e la pressione sanguigna in Oltre a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue .
prevenzione /soluzione

le vitamine ei minerali di broccoli agiscono come rinforzo per il sistema immunitario di una persona e difendere il corpo da diversi tipi di infezioni .
potenziale

I benefici per la salute di broccoli sono stati associati con la prevenzione e la restrizione delle condizioni mediche come l'artrite , l'osteoporosi , carenze vitaminiche , diabete , disturbi cardiaci , cancro e il morbo di Alzheimer .

Considerazioni

Anche se i broccoli possono essere preparati e cucinati in vari modi , vapore o averlo prima è il modo migliore per mangiare broccoli perché le sostanze nutritive sono conservati al loro alto contenuto .