Come aggiungere le carote alla vostra dieta e sapere dei suoi benefici

Mangiare Carote ha molti benefici per la salute . Essi possono contribuire a migliorare la vista , vi darà la salute della pelle , unghie , capelli e ossa. Le carote contengono beta-carotene , che è un antiossidante che lavora per prevenire il cancro . Si abbassa anche il colesterolo , abbassa la pressione alta . Ecco alcuni modi per aggiungere le carote alla vostra dieta . Istruzioni
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carote Grattugiare su qualsiasi mix pane o qualsiasi miscela muffin. Crea il tuo pane fatto in casa con la carota cereali integrali , zucchine carote pane , pane alla cannella carota , banana pane carote o pane carota mela. Fare i biscotti fatti in casa carota con avena e mandorle per i vostri figli e voi .
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carote uso triturati in qualsiasi insalata . Avere una carota insalata - mele, uvetta e maionese . Fai la tua insalata di cavolo con cavolo , carote , maionese , aceto sedano , sale e pepe .
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Usali per la cena . Carote al vapore e farlo con il vostro pasto . Soffriggere tagliato carote e peperoni e aggiungerlo al riso integrale o Couscous . Usali in casseruola . Aggiungere le carote a stufato di manzo o arrosto .
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Fai le tue zuppe con carote , aggiungere il brodo , sedano , e altre verdure o fare shopping a portata di supermercati per la zuppa di carote che hanno in loro come Carota e Ginger Soup , Carota zuppa di butternut carota e zucca zenzero zuppa
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Si possono mangiare crudi o uno spuntino su baby carote con salsa ranch
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Avere succo di carota . . - aggiungere le carote al vostro spremiagrumi con altri tipi di frutta e verdura o succo di carota acquisto . Esso può essere grande per la mattina o come bevanda nutriente per il pranzo .