Effetti di mangiare carne di maiale

carne di maiale è stata molto diffamato nel corso degli anni per essere ricchi di grassi e di essere un male per il corpo . In una certa misura , queste affermazioni sono vere . Qui stiamo andando a esaminare questa speculazione ulteriormente e scendere ai fatti reali circa questa proteina animale. Tipi

Ci sono molte versioni differenti di carne di maiale che sono pilastri giornalieri sulle piastre in tutto il mondo . Alcuni di essi includono pancetta, salsicce , hot dog , prosciutto, salame , porketta e braciole di maiale . Carne di maiale può essere fritto , cotto , affumicato , marinato , alla griglia e poi lo si mette . Ogni tipo e la preparazione può avere un effetto diverso sul corpo . Il miglior tipo di ottenere è anche la più magra - lombo di maiale
Importanza

maiale è proprio lì con pollo e manzo da un punto di vista della popolarità . . Alcuni sostenitori riferiscono ad essa come " l' altra carne bianca ". Questa affermazione è molto dipende dalla preparazione . Dal punto di vista sanitario , la più grassa è, meno nutriente è .
Effetti

Quando maiale viene consumato in grandi quantità , può provocare danni all'organismo . Si tende ad avere più grasso di manzo o pollo per cominciare , il che rende più elevati in calorie . In secondo luogo, è solitamente aggiunto burro , olio e sale nella preparazione , aggiungendo ancora più calorie , grassi e sodio . Ciò può causare ipertensione , colesterolo alto , cancro , ritenzione di sodio e problemi di cuore , per non parlare di aumento di peso e obesity.But il corpo ha sempre bisogno di buone fonti di proteine ​​. Se preparato correttamente, carne di maiale può essere magra e una grande fonte di proteine ​​. E ' anche ad alto contenuto di ferro e vitamine del gruppo B , essenziali per l'energia e la conservazione del muscolo .
Prevenzione /Soluzione

Come con qualsiasi altro cibo , mangiare troppo causerà peso guadagnare. Maiale non fa eccezione , anche se è la preparazione più magra c'è . Solo perché è cucinato sano , molte persone tendono a mangiare di più. Probabilmente sarebbe più saggio mangiare 2 strisce di pancetta piuttosto che 3 panini di maiale lombo . La moderazione è la chiave . Si raccomanda di limitare il consumo di maiale per 2-3 porzioni alla settimana .
Expert Insight

Se c'è una storia familiare di malattie cardiache e colesterolo alto , quindi mangiare carne di maiale è probabilmente non troppo bene di un'idea. I medici spesso consigliano di svezzare carne di maiale dalla dieta per questo motivo. Tuttavia, ci sono alcuni ottimi alternative al maiale che sono fatti da soia . Questo vale soprattutto per pancetta , salsicce, hot dog e carni pranzo ( vedi Risorse) .