Circa il contenuto nutrizionale di Peaches

La pesca è stato originariamente coltivata in Cina , poi ha fatto la sua strada attraverso le rotte commerciali verso il Medio Oriente e poi in Europa . Oggi , lo stato della Georgia è comunemente associato a questo frutto dolce e nutriente . Le vitamine benefiche e minerali in pesche loro una scelta eccellente per le persone che vogliono mangiare cibo sano fanno . Caratteristiche

A grandi misure di pesco quasi 3 pollici di diametro . Esso contiene solo 68 calorie per porzione , e di questi solo 4 calorie deriva dai grassi . Una pesca ha 2 g di proteine ​​e 17 g di carboidrati , di cui 3 provenienti da fibra alimentare. E 'a basso contenuto di grassi saturi , colesterolo e sodio . E 'una buona fonte di vitamina C , vitamina A , potassio , niacina e fibra alimentare .
Potenziale

Le vitamine ei minerali di pesche hanno benefici ampi e significativi per la salute . Quando combinato con una dieta sana ed esercizio fisico , si aiutano con la funzione della maggior parte dei sistemi del corpo . Gli esperti raccomandano una dieta che comprende frutta e verdura . Peaches come spuntino o incorporato in un pasto aiuta a contribuire ad una dieta equilibrata . La loro dolcezza naturale li rende una scelta perfetta per i bambini fa quando egli ha bisogno uno spuntino dolce .

Vantaggi

potassio è un elettrolito , che viene utilizzato per aiutare a mantenere livelli del fluido del vostro corpo . E ' essenziale nel funzionamento del sistema nervoso , e può aiutare a ridurre il mal di testa e migraines.Vitamin A è chiamata anche retinolo . È un antiossidante che combatte le cause di tessuto e cellulare damage.Niacin ( vitamina B3 ) viene utilizzato per abbattere tutti i tipi di alimenti , promuovere la normale funzione dello stomaco e l'apparato digerente . E 'necessaria anche necessaria per un sano skin.Vitamin C è vitale per la crescita, lo sviluppo e la riparazione dei tessuti , in particolare nella formazione del collagene , l'assorbimento del ferro , la guarigione della ferita e nel mantenere le ossa forti.

Effetti

ottenere abbastanza potassio porta ad un senso di benessere; ma è anche un antidolorifico naturale . Si tratta di un elemento chiave nel mantenimento dell'omeostasi del corpo ( normale funzionamento ) . Niacina è importante per la funzione del sistema nervoso , e produzione di globuli rossi dipende dalla presenza di questo nutriente . E 'anche importante per la produzione di antiossidanti hormones.The in attacco vitamina C dannosi radicali liberi nel corpo per proteggere contro le infezioni e mantenere il sistema immunitario sano . E ' usato per aiutare il form corpo tessuti connettivi , mantenere sani i vasi sanguigni e aiutare il vostro corpo ad assorbire il ferro .

Prevenzione /Soluzione

Peaches ha una proprietà lassativo mite che aiuti con la salute dell'apparato digerente . Peaches si raccomandano per aiutare a combattere il cancro , malattie cardiache e gli effetti dell'invecchiamento sulla vista , la memoria , la funzione immunitaria e inflammation.The potassio pesche aiuta ad abbassare la pressione arteriosa alta . Esso facilita anche la rigidità articolari associati con l'artrite e ha dimostrato minore è il rischio di ictus , soprattutto in men.Niacin migliora la circolazione e riduce i livelli elevati di colesterolo nel sangue . Stimola la circolazione e aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale . La niacina in pesche è utile per mantenere adeguati livelli di trigliceridi nel sangue . Gli studi suggeriscono che è utile per le persone che già hanno malattia coronarica. La niacina è stato utilizzato nei trattamenti per umore e disturbi psicologici in quanto aiuta a sostenere le funzioni cerebrali e cognition.Research dimostra che le persone che ottengono abbastanza vitamina C nella dieta sono a un minor rischio di ictus . E 'usato per aiutare le persone con sistema immunitario indebolito da stress . Anche se non è la panacea per il comune raffreddore , può aiutare a prevenire il freddo di progredire a polmonite o infezioni polmonari .
Importanza

Carenza di cause di potassio paralisi muscolare ( questo include i muscoli del cuore ) . Altri effetti collaterali gravi di carenza di potassio includono cattiva circolazione , sindrome da stanchezza cronica , edema , ipertensione e pain.Deficiency intestinale di vitamina A porta alla cecità notturna .