Quante calorie sono in Banana Nut Bread

? Una folla - pleaser , pane alle noci di banana coerente è popolare tra i cuochi di casa e un elemento di panetteria comune. Le calorie trovati in dado banana pane può variare notevolmente con il tipo e la quantità di ciascun ingrediente utilizzato così come la dimensione della slice . Una pagnotta di pane di noci tipica di banana può variare 2500-3700 calorie . Misura da 12 piuttosto piccole fette per pagnotta , le calorie in una fetta di pane di banana nut gamma 210-300 . Importanza

conta calorie sono un mistero quando si tratta di ricette o cibi fatti in casa che non sono tenuti a etichettare le informazioni nutrizionali , come ad esempio oggetti da piccoli panifici o di alcune voci del ristorante . Anche se non esiste un'unica ricetta per il pane alle noci di banana , chi conta le calorie o gestire il loro peso corporeo bisogno di una ragionevole stima delle calorie per ogni cibo che mangiano.
Caratteristiche

La ricetta di base per il pane alle noci banana è farina, zucchero , banane , uova , un grasso (olio , burro o margarina ) , noci e un agente lievitante come il bicarbonato di sodio o lievito in polvere . I conti di olio , burro o margarina per la maggior parte delle calorie di pane alle noci banana, circa un terzo delle calorie totali . Frutta a guscio , anche se sono relativamente densi di calorie , contribuiscono solo il 10 per cento delle calorie totali . I dadi più comuni che si trovano in noce pane alla banana sono noci e noci pecan. Questi due dadi hanno un contenuto calorico simile .


Tipi

Mentre pane di banana è un ottimo modo per salvare oltre - marrone banane , è anche possibile acquistare pre pane fatto in noce di banana nei panifici o negozi di caffè , o addirittura trovare miscele in scatola al supermercato . Troverete più altamente trasformati ingredienti come grassi idrogenati e conservanti in molti pani noce di banana comprato al supermercato . Ma le calorie sarà molto probabilmente paragonabile alla stessa grandezza fetta di pane casereccio .

Considerazioni

È possibile modificare le ricette per pane alle noci banana per ridurre le calorie . Utilizzare mele al posto di una parte dell'olio o burro di ridurre le calorie a meno di 200 per fetta . Vale la pena di addestrare il vostro palato di godere di meno dolcezza in alimenti come pane alle noci di banana . Utilizzando una metà a due terzi dell'importo originario di zucchero è un altro modo semplice per ridurre le calorie totali. Farina integrale può essere sostituito per una parte del bianco , farina . Ciò si traduce in un numero leggermente inferiore di calorie , ma aggiunge anche fibre e altri nutrienti persi durante la lavorazione di farina bianca .

Vantaggi

Quando si tratta di dolci , pane alle noci di banana vince punti per densità di nutrienti . A differenza di altri alimenti a base di farina e zucchero , come torte e biscotti , pane alle noci di banana offre nutrienti densi noci e banane . Insieme con le calorie , pane alle noci di banana fornisce una gamma di vitamine e minerali .