Come iniziare una dieta priva di frumento

Eliminando il grano dalla vostra dieta è una delle cose più facili che potete fare per migliorare la vostra salute . Prodotti di grano e frumento basati sono un importante contributo per tutti i tipi di problemi di salute , tra cui malattie infiammatorie , allergie , abbassato la risposta immunitaria e altro ancora. Istruzioni
1

passare attraverso la vostra dispensa e armadi , e leggere le etichette degli alimenti . Sarete sorpresi di come molti prodotti includono farina di frumento e grano , soprattutto confezionati e prodotti alimentari trasformati . Sbarazzarsi di tutto nella vostra casa che contiene grano. Donare articoli non aperti alla vostra dispensa alimentare locale .
2

Prendere un viaggio al negozio di alimentari , ma non comprare nulla . Passa un po ' di tempo educare te stesso su etichette. Questa sarà un'esperienza di aprire gli occhi . Guardate sughi , alimenti trasformati e confezionati , cibi in scatola , e cereali . Prendere nota di ciò che non sarà l'acquisto più. Ora guardate nella sezione alimenti biologici o di salute . Ancora una volta , leggere le etichette . Trovare alternative che si potrebbe desiderare di provare .
3

Rendetevi conto che dovrete rinunciare a tutti i prodotti da forno tradizionali come pane, biscotti , torte , pasticcini e alcuni cereali . Dovrete acquistare pasta di riso , pasta di mais , lenticchie , o di altri cereali o di pasta a base di legumi . Non c'è da preoccuparsi , però, ci sono tonnellate di deliziose alternative per tutti coloro .
4

Scegli marrone pasta di riso o pasta di lenticchie . Le scelte privo di grano per pane sono molteplici , e molti di loro non sono l'ideale per la produzione di sandwich. Se si riesce a trovare il pane di miglio , questa è la scelta migliore per i panini . Molti negozi di alimenti naturali porteranno questo .
5

Prendete nota di come ti senti 1 settimana dopo il passaggio a una dieta priva di grano. Prendere nota di nuovo dopo 2 settimane . Fate questo ogni settimana fino a un mese o due . Sarete stupiti ai risultati e quanto meglio si sente .