Salute e malattia
Gli estremamente elevate quantità di calorie che si trovano nelle seguenti bevande sono impressionanti in confronto ad altri tipi di bevande . Se tutto il resto fallisce , basta prendere un bicchiere o una bottiglia d'acqua , sarete sorpresi di quanto avete solo bisogno solo che per placare la sete e la fame . Succo d'arancia o di mango succhi di frutta freschi possono essere molto ingrasso , bere questi in piccole quantità . Tutti abbiamo visto gli spot in tv con la "colazione equilibrata" i bicchieri di succo d'arancia sono sempre piccole - c'è una ragione per questo. Se si consuma un sacco di queste bevande ad alto contenuto calorico , tagliando questi fuori farà miracoli per la vostra taglia dei pantaloni , senza aggiungere una grande quantità di esercizio.Questo elenco contiene i peggiori trasgressori , ma ho fornito alcune alternative a basso contenuto calorico che in alcuni casi , un sapore migliore rispetto ai loro cugini di grasso -building. Sono stato in grado di trovare alcune informazioni nutrizionali supplementare per alcuni prodotti , altri hanno solo le basi. Istruzioni
7-11 Slurpee : Questo articolo è sorprendentemente basso nella lista calorico rispetto a queste altre bevande . E 'solo per mostrare come una volta " calorie- re" è stato usurpato dal nostro desiderio di bevande ad alto contenuto calorico
Slurpee Informazioni nutrizionali : . Once : 29Total Calorie : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories per oncia : 7.59
Slurpee Alternative : Personalmente, non può stare Slurpees , anche da bambino non mi piace il sapore o la consistenza . Tuttavia , se si preferisce questo tipo di bevande prova a mescolare una tazza di cristallo di luce in un frullatore con ghiaccio , aggiungere una piccola quantità di yogurt e avrete un simile basso contenuto calorico bevanda degustazione. Se sei un fan Slurpee si consiglia di guardare in frullati fatti in casa, si sarebbe sorpreso di come riempimento sono
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Pepsi e CokeSometimes non riesco a smettere di bere queste bevande gassate , che creano dipendenza e sono facile da bere; questo è il problema . Un 12 once lattina ha 150 calorie . Se si dovesse bere due lattine al giorno per un anno, che equivale a 109.500 calorie o circa 31 libbre di grasso puro
Pepsi Informazioni nutrizionali : . Once : 12Total Calorie : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories per oncia : 12.50
Pepsi e Coca-Cola Alternative : Che cosa mai si fa , evitare il passaggio a Diet Coke e Pepsi ! Gli studi stanno scoprendo che i dolcificanti artificiali presenti in queste bevande dietetiche sono effettivamente causare più male che bene . Ecco come queste sostanze chimiche funzionano: In realtà impoveriscono un ormone nel cervello chiamata " leptina ". La leptina attiva il cervello a dire il corpo è pieno e affamati. Quindi , se si è costantemente bevendo bibite dieta quando si va a mangiare un pasto si mangia molto di più , perché i livelli di leptina sono ridotti . Se si può imparare ad apprezzare il gusto, provare Seltzer o Club Soda . Può essere la carbonatazione , bollicine frizzanti che stanno causando a desiderare soda
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arancia e altri succhi . Questo è corretto , succhi di frutta sono caricati con le calorie che si tratti di arancia, mela , uva o mango che contengono elevate quantità di zuccheri semplici . Se siete interessati a ottenere le vitamine come la vitamina C o D che vengono con succhi di bere cercano invece un supplemento . Inoltre , mangiando il frutto reale può essere meglio per voi è più fibre in esso
Succo d'arancia InformationOunces Nutrizione : . Calorie 12Total : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories per oncia : 14,17
Alternative juice : Se vi piace veramente di mela o succo d'arancia , provare la frutta invece . Sono molto migliore fonte di vitamine e di nuovo sono più fibre . Provare con un basso contenuto calorico mix di bevande come il cristallo di luce o di altri tipi di bevande come questi . Fate attenzione su alcuni, possono essere caricati con sodio .
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GatoradeBasically , l'unica cosa Gatorade è veramente buono per sta aiutando la squadra di calcio della Florida Gators arrivare nella seconda metà crollo delle loro partite di calcio essendo giocato nel caldo afoso della Florida centrale . E 'progettato per aiutare gli atleti a ricostituire le fonti energetiche esauriti nel modo più rapido possibile. E ' caricato con le calorie e ha un elevato contenuto di sodio e di potassio . L'unica cosa che farà è aggiungere un paio di once al pneumatico di ricambio
Gatorade Nutrizione Info : . Once : 32Total Calorie : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories per oncia : 6,25
Gatorade Alternative : Se sei un grande fan di Gatorade di provare il loro nuovo sport drink G2 , ha solo 7 grammi di carboidrati per 8 porzioni oncia . Scopri le bevande Vitamin Water , questi non sono così caricati come Gatorade e altre bevande sportive tipo .
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Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis bevanda è disponibile in molti gusti diversi tutti ugualmente ingrasso come il prossimo . Se si sta tentando di mangiare peso sano e perdere , queste non sono le bevande per voi o la maggior parte delle persone. Sono così pieni di calorie, in particolare il grasso , si potrebbe facilmente aggiungere ½ un chilo o più in 5 giorni . Se hai intenzione di iniziare una rinascita spettacolo Laurel &Hardy , con voi a giocare Hardy ( pesante ), poi continuate a bere lontano . Questa roba è caramelle liquido e l'uso eccessivo e l'abuso può essere dannoso per la vostra salute generale
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Informazioni nutrizionali : . Once : Calorie 24Total : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories per oncia : 28.33
Alternative alla Frappuccinos : Prova le selezioni leggeri Starbucks se veramente godere di questi tipi di bevande . Ad esempio, il Frappuccino Luce Espresso Blended caffè , a solo 6,25 calorie per grammo è una grande scelta . Un altro ottimo , sano scelta; è il Venti che ha solo 150 calorie ogni 24 once .
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7-11 risposta Francese Vanilla Café CoolerIn alla versione caffè di Starbucks del Slurpee , 7-11 , che non sarebbe stato dissuaso , è venuto con la propria versione . La Slurpee caffè è stato inventato per irrigidire la competizione contro Starbucks . Tuttavia, questi Slurpees nuovo e migliorato venuto con quasi quattro volte più calorie rispetto ai loro cugini più grandi
7-11 French Vanilla Café di raffreddamento Informazioni nutrizionali : . Once : 20Total Calorie : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories per oncia : 31.7
Alternative al Café di raffreddamento : Caffè , regolari con un po ' di latte scremato e provare un po' senza zucchero aroma di vaniglia . Questo è un meraviglioso sostituto per questo colosso calorie. Se vi piace l'idea di un - caffè ghiacciato , perché io non sono sicuro , mettere alcuni cubetti di ghiaccio dalla macchina Big Gulp nella vostra tazza di caffè normale con latte scremato . Questo vi aiuterà a evitare l'inevitabile risultato di questi tipi di bevande - . Trasformando in qualcuno che potrebbe essere visto dallo spazio
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McDonald Chocolate Triple Thick ShakeWhen scrivere questo articolo ho dovuto lasciare questa descrizione per l'ultimo . Il solo pensiero di questo articolo realtà mi ha fatto un po 'di nausea . Che cosa è con queste persone ? Si tratta di oltre 1/3 dell'intero apporto calorico al giorno . Le uniche persone che dovrebbero mangiare ciò sono i figli di coniugi scontenti che vogliono tornare ai loro altri significativi facendoli mangiare questo e mantenere il bambino per tre giorni di fila. Se si dovesse mangiare questi su base regolare, si potrebbe in teoria messo su quasi due chili di grasso a settimana . Ora, per i dati:
Chocolate Triple Thick scossa Informazioni nutrizionali : Once : 32Total Calorie : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories per oncia : 36.25
mostro Agitare Alternative : Non importa come si girare lo frullati sono estremamente densi di calorie . E ' una bevanda che è notoriamente ingrasso e può davvero lasciare con una sbornia di zucchero . Se ti piace lattiero - shakes come questi provare invece una sana alternativa . Miscela ½ tazza di latte scremato con proteine del siero e del ghiaccio . Aggiungete un pizzico di salsa al cioccolato o vaniglia per aromatizzare . Inoltre , è possibile testa qualche tofu sano o di frumento a base di gelato , che è molto meglio che il gelato di latte standard .
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1 . Dieta CokeThe efficacia delle bevande dietetiche come strumento di perdita di peso deve essere esaminato , insieme con lui effetti nocivi di sostituti dello zucchero e l'abuso di caffeina . Uno studio svolto presso il Centro dell'Università del Texas Health Science a San Antonio ha trovato che l'opposto è stato accadendo a coloro che consumano elevate quantità di Diet Coke . Lo studio ha suggerito che le calorie vuote dalla dieta soda possono stimolare l' appetito . Tuttavia , questa connessione non prova che bere la soda di dieta ha causato l' aumento di peso. Che cosa esattamente ha causato l' aumento di peso è ancora in fase di esame da parte della ADA e altri.
Uno studio simile indipendente di 9.000 uomini e donne fatte in connessione con il Framingham Heart Study ha dimostrato che coloro che bevevano bevande dietetiche erano meno propensi a mangiare cibi sani
Diet Coke Informazioni nutrizionali : . Once : Calorie 12Total : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories per oncia : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
Alternative a Diet Coke : Acqua, H20 , Aqua , evitare di bere qualsiasi bevande dietetiche . Gli scienziati stanno scoprendo gli effetti a lungo termine che questi Bevande dietetiche hanno sul corpo e non è abbastanza .
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