Come decifrare voglie di cibo

Tutti sanno che le donne incinte hanno alcune voglie pazzi per strane combinazioni di cibo, ma quando non sei incinta e ti ritrovi per raggiungere il burro di arachidi o una mela , che cosa significa ? Craving un certo cibo è il modo del vostro corpo di dirvi che ha bisogno di più di una certa vitamina o minerale . Ecco un elenco delle voglie più comuni e cosa si può mancare . Fate attenzione perché a volte si può calmare la voglia sostituendo qualcosa di totalmente diverso , ma migliore per la vostra salute . Istruzioni
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Durante i periodi di stress , si possono trovare te per raggiungere il burro di arachidi o vecchi arachidi pianura . Lo stress esaurisce vitamina B e si può anche bisogno di sodio . Tuttavia, un buon cucchiaio di burro di arachidi ha quasi 300 calorie, così si può trovare più facile il vostro giro vita per afferrare un complesso di Vitamina B o aggiungere lievito di birra per la vostra dieta .
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Evitare che il cioccolato bar o cola ogni pomeriggio . È probabile che si desidera che la caffeina o lo zucchero . Il cioccolato ha poco valore nutritivo e , se si desidera solo il sapore , provare sostituendo carruba per il cioccolato . Mentre si stanno facendo le sostituzioni , provare una tazza di tè al ginseng per una naturale pick-me - up , senza la caffeina .
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Scopri cosa voglie di frutta . Quando siete assetati di frutta , almeno si sta mangiando sano , giusto ? Le banane hanno un sacco di potassio , che invia ossigeno al cervello e aiuta a ridurre la pressione sanguigna . Se si beve un sacco di caffè o alcool , potrebbe essere necessario più di potassio . Mele e cantalupo hanno potassio in aggiunta ad altre vitamine e minerali . Sono buone scelte spuntino e sono a basso contenuto di calorie e ricchi di abbassamento del colesterolo - pectina .
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sottaceti , olive e voglie di burro traducono in bisogno di sale. Formaggio, gelato , latte e uova possono essere un segnale per aumentare la vostra assunzione di proteine ​​e calcio. Controlla le tue emozioni anche se, come cravers latte tendono ad essere molto nervoso e sono alla ricerca di tranquillità che ricevono dal triptofano , oltre al calcio. Triptofano ha un effetto calmante quando ingerito . Potete anche provare a mangiare più broccoli per il calcio , in quanto ha meno calorie di formaggio o gelato .
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Fate attenzione quando vi trovate desiderio frutta crostata , perché questo può essere un segnale di fiele vescica o problemi al fegato . Craving olive possono segnalare un ipotiroidismo e desiderio di cibi piccanti come le cipolle può indicare seno o problemi polmonari .