Come selezionare gli alimenti per un Vata tipo ayurvedico

Vata rappresenta l'elemento aria ed è uno dei tipi 3 mente-corpo in Ayurveda . Ayurveda significa " scienza della vita " ed è un sistema completo che ha avuto origine in India 5000 anni fa . Le persone che sono tipi Vata tendono ad essere piccolo , esile di corporatura esile con secchezza come un tema ricorrente . I capelli secchi , pelle, unghie fragili , e costipazione sono tratti comuni azionari Vatas . Veloce da imparare e altrettanto veloce a dimenticare , Vatas tendono ad essere in costante movimento e hanno un appetito irregolare . Certi giorni sono giorni famelici e altri possono dimenticare di mangiare o inavvertitamente saltare un pasto . Istruzioni
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Selezione alimenti come minestre , frutti succosi e oli e cibi non eccessivamente cotti o secchi sono raccomandati. Favor cibi dolci , acido, salato , pesanti , oleosi , calde e su quelli che sono pungente , amaro , astringente , leggero , secco o freddo .
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Non mangiare una dieta di cibi prevalentemente crudi . E ' in voga , ma Vatas può trovare a mangiare solo frutta e verdura e succhi di frutta crude crea gas , sindrome del colon irritabile e realmente sentirsi fisicamente a freddo da consumare una dieta molto astringente .
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Mangiare pasti nello stesso tempo ogni giorno per quanto possibile . Routine regolare l'equilibrio e la terra Vata . Vatas potrebbe mangiare un sacco in un giorno e saltare i pasti il prossimo . Per rimanere in buona salute e non mangiare su una "festa o carestia " di routine - che può rallentare il metabolismo , mangiare in orari compatibili
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Evitare le bevande ghiacciate o molto fredde , alimenti secchi . . Ayurveda ritiene la digestione è più forte a mezzogiorno ed è il fuoco agni , "fuoco nella pancia " che fa il lavoro . Bere liquidi durante i pasti è creduto per placare agni . Ghiacciata bevande possono raffreddare un Vata che spesso si lamenta di mani e piedi freddi . Bevande a temperatura ambiente bevande tra i pasti .
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consumare alimenti che sono facili da digerire . Questo sembra ovvio, ma a seconda di ciò che la vostra famiglia ha mangiato , si possono trovare si sta andando contro il vostro dosha e mangiare "pilota automatico " pasti di carne, sbiancato farina e lievito e grassi. Se siete in grado di digerire tutto questo , senza aumento di peso o sensazione lenta , può essere nutriente. Alimenti non digeriti sono chiamati ama e possono preparare il terreno per la stitichezza e la tossicità nel lungo periodo .