Come prendere Triphala Ayurveda Integratori

Se lei soffre di occasionali attacchi di stitichezza da eccesso di cibo , mangiare cibo sconosciuto durante il viaggio , o cibo improprio che unisce, triphala potrebbe aiutarti. Triphala è la combinazione di tre ayurvedici (indiani) erbe : amalaki , bibbitaki e haritakis . Prendendo triphala è adatto per qualsiasi mente-corpo ( dosha ) tipo e riequilibra Vata ( vento ) nel colon per alleviare irregolarità. In genere è abbastanza sicuro da usare tutti i giorni se necessario, e non è assuefazione . Se non avete preso integratori ayurvedici prima , consultare un medico di medicina integrativa o uno specialista ayurvedico . Istruzioni
1

Prendete triphala come lassativo , in quanto si tratta di una combinazione di erbe adottate per la stitichezza . Triphala è disponibile in capsule e compresse . E ' disponibile anche come tè medicinale . Leggere attentamente le etichette e non superare la dose consigliata. Se si prende triphala di notte , si può trovare ha un effetto diuretico . Idealmente , prendere triphala molto presto la mattina prima delle 6 del mattino, l'ora di Vata .
2

Sappiate che usare triphala è appropriato per tutti e 3 i dosha , o ayurvedico tipo mente-corpo . Se sei un Vata , tu sei il più probabilità di sperimentare la costipazione . Vatas generalmente sono di corporatura esile , con l'appetito e la digestione variabile variabile . Come Vatas come a multi-task mentre si mangia , questo può creare un modello di mangiare in fretta che possono contribuire alla irregolarità .
3

Fare un tè con le erbe Triphala o utilizzare le compresse o capsule . Triphala è detto di pacifica Vata , e il colon è la sede di Vata . Mentre gli altri 2 tipi ayurvedici di Pitta e Kapha possono anche sperimentare irregolarità, è per ragioni diverse . Pittas generalmente hanno una forte digestione e può essere da eccesso di cibo che diventano stitico . Kaphas generalmente hanno una digestione lenta e può mangiare cibo per consolarsi , che porta a mangiare troppo ed irregolarità.
4

Esaminare le cause profonde di irregolarità per prevenire episodi futuri . Osservare i cibi che si mangiano che creano indigestione o costipazione . Essendo a conoscenza di allergie alimentari o alimenti che sono difficili per voi da digerire , è possibile ridurre o evitare questi cibi . L' dicendo: "Quello che funziona meglio è quello che siete in grado di digerire completamente " porta un certo peso qui .
5

Notate come e quando si mangiano cibi per migliorare la vostra digestione . Mangiare mentre si parla al telefono e guardare la TV e sfogliare una rivista contemporanea non è favorevole alla digestione . Questi comportamenti sono Vata aggravanti e può essere fatto da chiunque di qualsiasi tipo dosha . Gli americani sono produttivi multi- tasker ma è una buona idea di concentrarsi esclusivamente sul mangiare durante i pasti per evitare disturbi gastrointestinali più tardi .
6

Mangiare frutta secca come uvetta e prugne , che sono ben noti rimedi per irregolarità . Consumare mele crude e banane mature tra i pasti può aiutare. Aggiungere più fibra alla dieta mangiando avena e crusca di frumento , farina d'avena e frutta e verdura fresca . Fare tutte queste cose sono appropriate se si determina triphala non è adatto per voi .