Salute e malattia
Inizia la giornata con una ciotola di macedonia di frutta mista , tra cui papaya per la guarigione , e anguria e melone per debloating .
2
Preparare del pesce bianco alla griglia e godere insieme a insalata di cetrioli ( che è un buon diuretico) e riso integrale o una tazza di zuppa di verdure per l' alto contenuto di fibra . Aggiungi un sandwich di tacchino metà per alcuni più proteine a pranzo .
3
Prendere frutta, noci e altri snack in contenitori di plastica insieme a voi . Pane integrale con burro di noci si sta riempiendo e portatile . Gettare in una barra di energia Verdi o Clif per portare voi fino alla manifestazione .
nutrizione