Come mangiare di più zolfo

zolfo è l'elemento più abbondante quattordicesima nella crosta terrestre , ed è anche un minerale importante per il corpo . Zolfo , noto anche come " elemento di bellezza" o la " minerale pulizia ", come mantiene i capelli lucidi e lisci , aiuta a mantenere chiaro , pelle giovane ed è necessario per la crescita sana della pelle , capelli e unghie . Per fortuna , mangiare più zolfo è un gioco da ragazzi . Istruzioni
1

mangiare una dieta a basso contenuto sana ed equilibrata in alimenti raffinati , zuccheri e grassi e ad alto contenuto di prodotti lattiero-caseari , carne, semi e noci e frutta e verdura fresca . Mentre la RDA raccomanda circa 850 mg di zolfo al giorno , carenze sono improbabili se ti piace una dieta equilibrata .
2

includere un sacco di alimenti ricchi di proteine ​​nella vostra dieta quotidiana , in quanto tendono ad essere i migliori fonti di zolfo . Le uova , in particolare i tuorli , latticini , pesce, carne e pollame sono tutti ottimi modi per mangiare più di zolfo .
3

Fate attenzione con la vostra dieta, se siete vegetariani , come ad alto contenuto proteico fonti come uova , latticini e carni sono generalmente le migliori fonti di zolfo dietetico . Tuttavia , si può mangiare più di zolfo ogni giorno di acquistare aumentando il consumo di legumi, noci , cavoli , cavolini di Bruxelles , cipolle , porri , aglio , crescione , fuco , succo d'uva , latte di cocco e avocado .