Come Curb Coffee Cravings

La lista delle dipendenze comuni comprende raramente caffè; tuttavia, può essere la dipendenza più comune di tutti. La tazza di caffè è spesso considerato necessario per iniziare la giornata e svegliarsi , e può anche estendersi a più tazze durante il giorno. Se si sta tentando di calciare la vostra abitudine , ci sono alcuni modi si può frenare il vostro desiderio . Istruzioni
1

Ween soli fuori il caffè lentamente per ridurre l'appetito caffeina . Iniziate mescolando caffè decaffeinato nel vostro mix regolare, aggiungendo un po ' di più ogni settimana fino a quando tutto si sta bevendo è decaffeinato . Le vostre papille gustative non noterà mai la differenza e il vostro bisogno di caffeina saranno molto lentamente diminuire, ridurre mal di testa , irritabilità e stanchezza che viene fornito con astinenza da caffeina .
2

Mangiare cinque o sei piccoli pasti durante la giornata , fare in modo di includere almeno una fonte di proteine ​​in ogni pasto . Mangiare più volte aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e garantire che il vostro corpo ha una fonte di energia costante , contribuendo a prevenire l'incidente caffeina che rende il vostro corpo desidera una tazza di joe .
3

bere molta acqua e fare regolarmente esercizio fisico per aiutare a filo della caffeina dal vostro sistema il più rapidamente possibile . L'acqua e l'esercizio fisico anche contribuire a aumentare la tua energia e combattere la stanchezza causata da astinenza da caffeina . Se siete abituati a coffee break regolari durante il giorno , fare una camminata veloce , invece.
4

Sostituire una calda tazza di caffè con una tazza calda di tè verde . Il tè verde ha un sapore meraviglioso e offre una sferzata di energia , ma è anche pieno di antiossidanti e flavonoidi , che sono grandi per la vostra salute .