Come frenare voglie Ice Cream

Il gelato non è solo un comfort food che molti usano per calmare le emozioni , ma anche ricchi di grassi e sugar.This significa che soccombere a un desiderio può essere l'alimentazione di una dipendenza fisica . Se si sta tentando di ridurre il gelato, ci sono alcuni modi che si possono frenare il vostro desiderio per il freddo , dolcezza cremosa . Istruzioni
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Esplora le vere ragioni per cui si vuole il gelato così male . Spesso prendendo 10 minuti per scrivere in un giornale , andare a fare una breve passeggiata o distrarre la mente con un libro è sufficiente per il desiderio di passare. Se volete gelato quando si sono esauriti , stressati , tristi o sensazione di un'altra emozione forte , la distrazione o l'esplorazione del sentimento da parte journaling o parlando con un amico può essere tutto ciò che serve a frenare il desiderio .
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Mangia a sufficienza per tutta la giornata . Mangiare tre pasti completi con due o tre spuntini in mezzo in modo che il vostro corpo ha una fonte costante di energia . Quando il pomeriggio arriva e il tuo corpo è carente una fonte di energia , la voglia di zucchero può colpire con tutta la forza , in modo da garantire che il vostro corpo ottiene il cibo di cui ha bisogno costantemente durante il giorno possono frenare la voglia di zucchero notturne .
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cambiare la vostra routine quotidiana . Se siete abituati a godere di uno spuntino dolce o ciotola di gelato dopo cena , il vostro corpo si aspetterà che delizia e si sperimenterà un forte desiderio . Provare a sostituire i vostri dolci dopo pasto con un pezzo di frutta o una tazza di tè . Si può prendere tempo per il vostro corpo di adattarsi a una nuova routine , ma un semplice cambiamento può fare la differenza .
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Esercizio quando le voglie diventano troppo da gestire . Non solo esercitare aiuto per frenare la fame , è un modo positivo per ottenere la vostra mente fuori di cibo e sul migliorare la vostra salute e stile di vita . Esercizio non ha bisogno di essere ad alto impatto , piuttosto si allunga , pesi leggeri ascensore , andare a nuotare o prendere il cane per una passeggiata invece di raggiungere per la vasca di gelato nel freezer .
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feed il desiderio di qualcosa di diverso gelato se semplicemente non può calciare il desiderio . Ad esempio, è possibile godere di una piccola ciotola di senza zucchero , a basso contenuto di grassi frozen yogurt con frutta fresca o anche fare il gelato prima da schiacciare alcune banane e l'aggiunta di un cucchiaio di miele . Un sano spuntino dolce può essere immediatamente gratificante , evitando di alimentare il vostro desiderio di grasso puro e zucchero che offre gelato .