Salute e malattia
L'artrite è una malattia progressiva comune di infiammazione che spesso colpisce persone che invecchiano . Mentre non vi è alcuna cura per l'artrite , qualche sollievo può essere ottenuto attraverso una combinazione di farmaci senza prescrizione medica e l'adesione a uno specifico tipo di dieta . Utilizzando tutti gli strumenti a vostra disposizione per combattere l'artrite può drasticamente aumentare le possibilità di riprendere il controllo sulla tua vita . Artrite
artrite è una malattia che si verifica quando il corpo comincia ad attaccare il proprio cartilagine . Poiché la cartilagine viene distrutta , il movimento intorno alle articolazioni diventa meno liscia , permettendo le ossa a strofinare insieme e aumento della pressione durante le attività quotidiane ( come camminare ) . Questo porta a sintomi tipici di artrite - . Dolore , infiammazione e gonfiore
Artrite e dieta
artrite è una malattia di infiammazione , l'obiettivo in uso dietetico terapia per trattare l'artrite è quello di consumare cibi che hanno un effetto comprovato per ridurre l'infiammazione sistemica , evitando i cibi che scatenano l' esacerbazione dei sintomi . Questo è indicato come una "dieta di eliminazione mirata ", dove elementi specifici vengono rimossi per effettuare e aiutare nel processo di guarigione .
Artrite Dieta Raccomandazioni
secondo gli esperti di MedicineNet.com , ci sono due modi principali medicalmente provata per combattere l'artrite - aumentare il numero di grassi omega-3 nella vostra dieta e aumentare il consumo di tè verde . Grassi Omega-3 sono presenti in frutti di mare e nutriti con erba manzo e pollo , e sono disponibili in integratori over-the -counter come l'olio di pesce . Sia l'olio di pesce e tè verde possono aiutare a ridurre l'infiammazione , alleviare i sintomi di artrite . Almeno 5g a 10g di grassi omega-3 al giorno e un bicchiere o due di tè verde dovrebbe aiutare .
Low - carb
Oltre a ciò , low- carb hanno anche dimostrato di frenare l'infiammazione nel corpo . Secondo un articolo pubblicato nel numero di dicembre 2007 del Science Daily , il consumo di una dieta low-carb è stato trovato per ridurre significativamente l'infiammazione sistemica all'interno del corpo rispetto agli effetti visti da una dieta a basso contenuto di grassi . La combinazione di una dieta low-carb con il consumo di olio di pesce e tè verde può lavorare in sinergia per alleviare il vostro dolore da artrite .
Application
adottare questa filosofia avviando una bassa carb dieta , relegando a voi stessi di 30g di carboidrati al giorno . Mantenere questo livello di consumi per almeno due settimane , durante le quali si dovrebbe annotare eventuali miglioramenti notati nei vostri sintomi. Al termine delle due settimane , aumentare i carboidrati a 40g al giorno , di nuovo rilevando eventuali cambiamenti nei vostri sintomi. Continuare ad aumentare i carboidrati limite settimanale fino a trovare il limite - . Il punto in cui i sintomi cominciano a tornare
nutrizione