Come scegliere Low Carb verdure

I carboidrati sono una parte importante di una dieta sana , ma mangiare troppi carboidrati può causare la glicemia a salire e il tuo corpo ad aumentare di peso . Se siete interessati a limitare la quantità di carboidrati che si mangia , allora avete bisogno di imparare che le verdure sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Istruzioni
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impara che le verdure sono ricchi di carboidrati . Generalmente , se la verdura cresce sottoterra , sarà alto contenuto di carboidrati . Ad esempio , le patate e le carote sono entrambi ad alto contenuto di carboidrati e dovrebbero essere evitati quando si è su una dieta low carb .
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Aggiungere alcuni germogli alla vostra dieta . Tutti i germogli sono a basso contenuto di carboidrati . Germogli fare un grande cappello a cilindro per insalate e una grande aggiunta a impacchi . Alcuni dei germogli più facili da trovare in un supermercato sono germogli di ravanello , germogli di erba medica e germogli di soia .
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Creare una insalata di verdure . Verdi sono entrambi a basso contenuto di carboidrati e ricca di sostanze nutritive. Il modo migliore per mangiarli è fresco . Se siete interessati ad aggiungere verdi alla vostra dieta , mescolare le cose campionando una varietà di verdure , tra cui lattuga, bietole, cavoli , spinaci e cavolo .
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cose Spice up con erbe fresche . Le erbe sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati in modo da utilizzarli liberamente per la creazione di piatti a basso contenuto di carboidrati . Provare una varietà di erbe , tra cui erba cipollina , prezzemolo , timo , rosmarino e salvia . Se si desidera esplorare nuovi sapori , provare a utilizzare le erbe etniche e miscele di erbe .
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mangiare dal piatto gusto . La maggior parte delle verdure trovate su un piatto d'argento gusto sono a basso contenuto di carboidrati. Ad esempio , ravanelli , sedano , broccoli e cavolfiori sono tutti a basso contenuto di carboidrati .