Verdure che possono essere consumati crudi

Decine di verdure possono essere consumati crudi . Verdure per insalate, salse , panini , e quelli juiced vengono consumati crudi più frequentemente . Anche se alcune verdure crude forniscono le sostanze nutrienti più elevati , se avete difficoltà a digerire verdure crude , stare con quelli che sono cotti . Tutti dovrebbero evitare di mangiare fagioli crudi , piselli , patate dolci e altre verdure amidacee . Raw Insalate

I grandi numeri di verdure crude insalata sono consumati a pranzo ea cena . Pranzo a casa e cena insalate possono essere scelti da verdure crude come pomodori , lattughe, cetrioli e cipolle verdi , mentre il ristorante per la cena e il pranzo insalate comprendono quelle verdure , insieme ad altri, come germogli di erba medica , germogli di soia , peperone , cipolla Bermuda ( rosso dolce cipolla ) , cimette di broccoli , bietole , erba cipollina , porri , funghi, prezzemolo e cipolle verdi .

un buon modo per sapere che cosa verdure crude da aggiungere alla vostra dieta è quello di visitare un ristorante zuppa e insalata o un sud l'America steakhouse . Entrambi i tipi di ristoranti sono il paradiso per gli amanti della verdura cruda . Zuppa e insalata ristoranti di solito offrono una selezione più ampia di verdure crude di ristoranti dove l'antipasto è l'obiettivo principale . Zuppa e insalata ristoranti possono aggiungere ravanelli, carote tagliuzzate e cavoli , spinaci e zucchine alla lista insalata di verdure tradizionale .

Le steakhouse Sud America che sono sorti attraverso gli Stati Uniti nell'offerta decennio , oltre a tutte le verdure crude consueti, array di cavolo rapa , germogli di piselli , radicchio , insalata Burnet (foglie commestibili che odore e il sapore come il cetriolo ) , rutabaga , scalogno , scalogno e piselli , distribuite su ampie a tre e quattro livelli tabelle .


verdure crude e tavoli Dips

festa di oggi e snack hanno eliminato le ciotole colmi di patatine fritte e di altri chip di immersione o includere vassoi di bite-sized verdure crude al loro fianco . Broccoli , gambi di sedano , carote , cavolfiori , melanzane e steli zucchine, peperoni rossi e gialli , zucca gialla e ravanelli sono tra quelli utilizzati per raccogliere tuffi. Alcuni tuffi stessi ( guacamole , salsa , pico de gallo ) sono fatti di verdure crude .

Prime Sandwich Verdure

Molti panini a base di carne cotta non sarebbero tenere fino ad una prova gusto senza l'aggiunta di verdure crude . Pensate ad un hamburger , senza lattuga, cipolle e pomodori a fette . Niente sveglia un cane peperoncino come la cipolla tritata , o può dare un pizazz patata al forno come erba cipollina . Insalata di cavolo crudo a base di cavolo o gambi di broccoli triturati integra barbecue , pollo fritto e cene a base di pesce fritto . Erba medica e germogli di soia aggiungono che scricchiolio necessario per pollo e tonno panini di insalata .
Succhi di verdura

succhi di frutta e cocktail a base di verdure crude e succhi di frutta grezzi salute stanno diventando sempre più popolare . Intrugli succo di verdura crude non sono solo fatte in casa , ma nei bar succo che hanno germogliato in negozi di alimentari, centri commerciali e altre aree di calpestio elevato . Barbabietole , bietole , sedano , sedano , cicoria , crescione e tarassaco verdi sono tra alcune delle più popolari Juiced verdure crude . Altri includono scarola , cavoli, pastinache , rabarbaro , pomodori , carote e broccoli verdi .