Come aumentare l'energia con gli alimenti

La maggior parte delle persone si sentono stanchi e logori su base giornaliera . Questo può essere migliorata notevolmente dalle scelte alimentari effettuate . L'aggiunta di alcuni alimenti per la vostra dieta e cambiare abitudini quotidiane un po ' può aumentare la vostra energia ogni giorno e mantenere l'energia per tutta la giornata . Istruzioni
1

mangiare piccoli pasti spesso . Questo rifornisce di carburante il tuo corpo tutto il giorno e uniforma i livelli di energia ei livelli di zucchero nel sangue , quindi ci sono pochissimi alti e bassi che vengono con soluzioni rapide , come caffè e bevande energetiche .
2

Bere molta acqua . La maggior parte delle persone non bevono abbastanza per rimanere adeguatamente idratato su base giornaliera . La disidratazione è la causa più comune di diminuire i livelli di energia .
3

Mangiare frutta fresca e verdure. Questi sono buoni per voi in un sacco di modi , ma soprattutto un bene per i livelli di energia con il calcio e potassio che contengono. La fibra di frutta fresca ti fa sentire pieno e la naturale dolcezza può contribuire a soddisfare un dente dolce . Prova a rosicchiare su carote, che sono facili da trasportare e tenere le mani occupate .
4

Effettua frutta secca per una maggiore comodità . Alcuni buoni e facili da usare sono le pesche secche e uvetta . Entrambi sono a basso contenuto di grassi, calorie e sodio snack che hanno un sacco di potassio e ferro che aiuta a fortificare l'energia .
5

mangiare alcuni bastoni di sesamo . Essi sono ricchi di proteine ​​e povera di grassi e calorie . Essi sono un modo semplice e veloce per ottenere aumenta di energia naturale per tutto il giorno con proteine ​​.
6

avere qualche basso contenuto di grassi burro di arachidi sul sedano o pane di frumento . Burro di arachidi può essere ingrasso se mangiato troppo , ma è ottimo per uno spuntino energizzante perché è così ricca di proteine. Mangiare il burro di arachidi con qualcosa di cioccolato sano e non .
7

Mangiare un po formaggi a pasta filata . E ' facile da trasportare e dà una spinta a basso contenuto calorico , con tutto il calcio e proteine ​​in esso contenute .