Come diventare un vegetariano Graduale

Taglio di alimenti di origine animale dalla propria dieta può essere il modo più veloce per diventare un vegetariano , ma non può essere il più saggio o anche il modo più sano . Apportare modifiche graduali per la vostra dieta sarà più facile per regolare e mantenere nel lungo periodo . Una dieta corretta vegetariana può ridurre alcuni rischi per la salute , aiutare nella perdita di peso e trasmettere il rispetto per gli animali . Istruzioni
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decidere che tipo di vegetariano vuoi diventare . Un vegetariano parziale mangia ancora alcuni alimenti di origine animale , ma su una base limitata . Altri vegetariani - lacto -ovo - non mangiano carne, pollame o pesce , pur consumando uova e prodotti lattiero-caseari . Latto non mangiare carne , pollame o uova . Una dieta vegana è costituito di soli alimenti vegetali , consumare prodotti di origine animale a tutti. Regolare la vostra dieta gradualmente in base al tipo di vegetariano vuoi diventare .
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Scegli una o due sere a settimana per fare un pasto vegetariano . Utilizzare una delle vostre ricette regolari ed eliminare la carne . Ad esempio , lasciare fuori la carne macinata dalla vostra ricetta chili e sia aggiungere altri fagioli o sostituto vegetariano carne macinata . Continuare questa pratica per un mese .
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Convertire quei uno o due sere vegetariano alla settimana per un giorno intero. Seguire una dieta vegetariana per tutti i pasti in quei giorni . Continuare questa pratica per un mese .
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Aumentare il numero dei tuoi giorni vegetariani da uno al mese fino a trascorrere l'intera settimana come un vegetariano .