Come Sostituto Turchia per le carni

Turchia è una carne versatile che non dovrebbe essere riservato per la cena del Ringraziamento . E ' più sano per voi dalla carne bovina e di solito costa meno . Incorporare più tacchino nella vostra dieta considerando questi suggerimenti . Istruzioni
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iniziare con tacchino a terra . Fondamentalmente ogni ricetta che richiede carne macinata può utilizzare tacchino a terra al suo posto . Pensate peperoncino, Sloppy Joes , tacos e burritos , polpettone , zuppe e hamburger . La chiave per usare tacchino a terra è nel condimento . Stagione bene e sovrapporre i sapori con verdure ed erbe aromatiche , come il cumino , jalapenos e cipolle rosse . Aggiungere una fetta di ananas fresco e un panino e hai voi stessi un Smokey Chipotle hawaiano Turchia Burger.
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spostare fino a interi pezzi di tacchino. Certo una bistecca paffuto proprio fuori dalla griglia , grondante di marinata e succhi di frutta sono deliziosi , ma è possibile salvare i grassi e le calorie da grigliare cotolette di tacchino marinati in un limone rosmarino o pesto . Ottenere ancora più avventuroso con i gusti regionali come teriyaki o Chipotle fumoso .
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Ricerca tagli simili si incontrano . Invece di una spalla di manzo o filetto, controllare la sezione di tacchino in frigorifero del vostro negozio di alimentari per qualcosa di simile , come la Turchia filetto . Marinare è proprio come si farebbe la vostra carne di manzo , e quindi preparare sulla griglia , arrosto al forno o cuocere in un crockpot .
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Basti pensare a quello che stai facendo per il vostro corpo . Una tre once porzione di carne macinata contiene 263,7 calorie , 22.6 grammi di grassi e 14.1 g di proteine ​​, mentre un 3 oz porzione di tacchino a terra contiene 235 calorie , 13,2 grammi di grasso e 27,4 grammi di proteine ​​.
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rendere più facile su voi stessi e dirigetevi alla sezione congelata del vostro negozio di alimentari . A volte si può guardare nella sezione organica , ma mantenere il vostro occhio per hamburger di tacchino congelati, hot dog di tacchino e altri oggetti tacchino predefiniti . Come bonus , si può essere in grado di trovare prosciutto di tacchino e pancetta di tacchino nei casi di trasformazione delle carni .