Come ridurre bambini assunzione di zucchero

Nel corso degli anni , la quantità di bambini mangiano zucchero è aumentato drammaticamente . Tutto è addolcito con lo zucchero, dai cereali allo yogurt . Ecco alcuni passi per contribuire a ridurre la sua assunzione . Istruzioni
1

offrire ai bambini frutta e verdura al posto di biscotti e gelati . Essi contengono zuccheri naturali che soddisfano i dolci in quantità molto minori .
2

Acquista tutti i pops gelato naturali che sono fatti di frutta senza zuccheri aggiunti . È inoltre possibile acquistare il gelato senza zucchero , se assolutamente necessario averlo.
3

consentire una ragionevole quantità di dolci in modo che i bambini non binge quando non ottengono alcuni a casa di un amico o quando si è fuori per conto proprio . Tutto va bene se consumato con moderazione .
4

alimenti cuocere con solo metà dello zucchero richiesto. È anche possibile sostituire Splenda per lo zucchero .
5

Usa cereali senza zucchero e aggiungere la frutta fresca o secca ad esso per la dolcezza aggiunto.
6

Snack di frutta disidratata o fresca . Lascia un po ' sul tavolo e quando i bambini vogliono uno spuntino , sarà la prima cosa che hanno a disposizione per afferrare .
7

pratica ciò che predichiamo . Se avete intenzione di aspettare i bambini a ridurre la loro assunzione di zucchero , è necessario fare altrettanto .