Salute e malattia
magnesio è necessario per un cuore sano e per quasi tutte le principali attività nel corpo , compreso il metabolismo del glucosio , la produzione di energia cellulare , e la sintesi di proteine e acidi nucleici . Cose che ti serviranno
Mangiare cibi ricchi di potassio e calcio , così come il magnesio , come il germe di grano , semi di girasole , soia , mandorle , Brasile noci, pistacchi e noci pecan .
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Aggiungi cereali come orzo, miglio , mais e avena per la vostra dieta .
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Considerare l'aggiunta di pesci come il salmone e la trota al vostro menu della cena .
4
mangiare le banane , spinaci e broccoli .
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