Come aumentare il vostro livello di energia nel Pomeriggio

A volte chiamato il crollo pomeriggio , è il momento della giornata in cui ti senti stanco e letargico , e si è sempre più difficoltà a rimanere attenti e concentrati . Ci sono molte opzioni per aiutare a sentirsi più riposati e rinvigoriti . Cose che ti serviranno
caffeina Zecche
acque potabili
Snacks ad alta energia
bottiglie di plastica di acqua

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Fate una passeggiata o ottenere qualche forma di attività durante la pausa pranzo . Anche una passeggiata di 15 minuti può migliorare notevolmente il livello di energia .
2

Bere più acqua . La disidratazione può spesso ti lascia una sensazione pigro.
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Scegli opzioni per il pranzo con saggezza . - Alta percentuale di grassi o ad alto contenuto di carboidrati dei pasti può lasciare sensazione di sonnolenza .
4

afferrare uno spuntino pomeridiano . Zucchero nel sangue può spesso contribuire alla mancanza di energia e difficoltà di concentrazione . Scegli uno spuntino che non è ad alto contenuto di zucchero .
5

schiacciare un sonnellino . A breve 15 - pisolino a 20 minuti può essere tempo ben speso
6

Vai all'aperto . . A pochi minuti di aria fresca e la luce naturale può fare miracoli .
7

Spray una nebbia aromaterapia rigenerante sul viso o nella vostra camera . Ci sono molti tipi di spray con fragranze come il rosmarino o di cannella, chiodi di garofano che annusare e sentire tonificante .
8

Esaminare la configurazione ufficio o camera . Principi di feng shui può aiutare a organizzare il vostro spazio per migliorare il modo in cui ti senti nel vostro ufficio .
9

Prendi un massaggio seduto . Dieci -quindici minuti di massaggio può contribuire a stimolare il flusso di sangue , alleviare la tensione e rimettere a fuoco le vostre energie .
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mangiare o bere qualcosa con caffeina in esso . La caffeina è noto per aumentare la vigilanza e può essere trovato in cole , caffè, cioccolato, caramelle - . Anche alcune marche di acqua in bottiglia