Come verificare il livello di ferro a casa

Il ferro è un minerale presente nel sangue ed è essenziale per la vita umana e la fisiologia . Ferro sostiene l'apporto di ossigeno alle cellule e regola la crescita cellulare e la differenziazione . Le persone che non riescono a consumare abbastanza ferro possono diventare anemici fatica ed esperienza e poveri immunità . D'altra parte , troppo ferro può essere tossico e può anche essere fatale . Gli alimenti con un alto contenuto di ferro sono il fegato di pollo , ostriche , carne di manzo e vongole . L'unico modo per controllare il livello di ferro è quello di avere un esame del sangue effettuato da una struttura medica . Ci sono , tuttavia , un certo numero di modi per controllare l'anemia a casa . Istruzioni
1

Monitorare i livelli di energia per vedere se sei diventato più lento . La fatica può essere un segno di ferro troppo o troppo poco nel tuo flusso di sangue .
2

Esaminare regolarmente il tono della pelle per vedere se è cambiato . Pelle pallida può essere un segno di globuli rossi e può indicare ferro basso . Un tono della pelle di bronzo che non è il risultato di esposizione al sole può essere un segno di troppo ferro .
3

Controllare per accertarsi che le unghie non sono sempre fragili e sottili . Le persone con anemia a causa di una mancanza di ferro spesso hanno letti unghie pallide .
4

Chiedi un fornitore di assistenza sanitaria per monitorare il battito cardiaco per determinare se ci sono palpitazioni o altre irregolarità . Questi possono verificarsi quando il cuore deve lavorare di più per ottenere l'ossigeno attraverso il corpo .
5

Le donne dovrebbero notare eventuali cambiamenti nel suo ciclo mestruale , come un periodo pesante può spesso portare ad anemia .

6

Prendere nota di eventuali piaghe persistente in bocca o una sensazione di bruciore sulla lingua . Questi sono anche i segni di malattie del sangue come l'anemia .
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Prestare attenzione alle informazioni nutrizionali sul cibo che si sta mangiando . Accertarsi di sapere se la vostra dieta a basso o ad alto contenuto di ferro . Donne di età 14-50 richiedono 15 a 18 mg . di ferro al giorno , mentre gli uomini più di 18 di solito hanno bisogno di solo 8 mg . una giornata .
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Prendere nota di qualsiasi modifica pigmento della pelle e di chiedere ad un membro della famiglia o qualcuno che ti vede in maniera regolare se notano eventuali cambiamenti nel vostro tono della pelle .

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Si noti una perdita di interesse per il sesso , in quanto questo può essere un segno di troppo ferro .