Quali alimenti contengono più sodio? Come posso ridurre il sale?

Gli alimenti che contengono più sodio includono:

- Carni lavorate:pancetta, salsiccia, prosciutto, hot dog, carni in scatola

- Zuppe in scatola

-Cene surgelate

- Noci Salate

- Patatine fritte

- Pretzel

- Formaggio

- Salsa di soia

Per ridurre il sale, prova i seguenti suggerimenti:

- Cucina più pasti a casa, utilizzando ingredienti freschi.

- Riduci gradualmente la quantità di sale che aggiungi ai tuoi cibi durante la cottura e a tavola.

- Scegli opzioni a basso contenuto di sodio o senza sale aggiunto per gli alimenti trasformati.

- Sciacquare gli alimenti in scatola, come fagioli o verdure, prima dell'uso.

- Usa erbe, spezie e succo di agrumi per aggiungere sapore al cibo invece del sale.

- Confronta le etichette nutrizionali per scegliere l'opzione a basso contenuto di sodio tra alimenti simili.