Quali alimenti sono più ricchi di acido folico?

Gli alimenti che contengono più acido folico includono:

- Verdure a foglia verde, come spinaci, cavoli, lattuga romana e cavolo riccio

- Fagioli e lenticchie

- Frutta a guscio e semi, come arachidi, mandorle, semi di girasole e anacardi

- Cereali integrali, come riso integrale, pane integrale e farina d'avena

- Frutta, come arance, pompelmi, fragole e banane

- Carne, come fegato di manzo e pollame

- Latticini, come latte, yogurt e formaggio