Qual è la percentuale relativa di grasso corporeo rispetto al tessuto magro?

La percentuale relativa di grasso corporeo rispetto al tessuto magro varia da individuo a individuo ed è influenzata da fattori quali età, sesso, etnia e livello di attività fisica. In media, i maschi adulti hanno una percentuale maggiore di tessuto magro rispetto alle femmine, con tessuto magro che tipicamente comprende circa il 40-50% del peso corporeo nei maschi e il 30-40% nelle femmine. La percentuale di grasso corporeo può variare da un minimo del 5-10% negli atleti d’élite fino al 30-40% o più negli individui considerati obesi. L’attività fisica regolare, compreso l’allenamento cardio e quello di resistenza, può aiutare ad aumentare la massa corporea magra e ridurre la percentuale di grasso corporeo, portando a un miglioramento della composizione corporea e della salute generale.