Acqua vs Bibite

Quando hai sete , non si raggiunge per l'acqua o soda ? La prossima volta che si apre il frigo , pesare con attenzione le vostre opzioni; le vostre abitudini di consumo quotidiane possono rivelarsi utile o nocivo per la salute. Molte bibite vengono caricati con lo zucchero e caffeina , che non si potrebbe desiderare di includere nella vostra dieta . Energia

maggior parte delle bevande analcoliche come pop soda e bevande sportive contengono caffeina . La sostanza in grado di fornire la vostra mente e il corpo con una spinta temporanea e potenzialmente ridurre il rischio di malattia di Alzheimer . Tuttavia , la caffeina accelera il processo di disidratazione. Evitare di bere troppo soda , se sei attivo nella calura estiva . L'acqua è più efficace nel mantenere idratata .
Bone Strength

fosforo , una sostanza chimica nelle bevande analcoliche , disegna tracce quantità di calcio dalle vostre ossa , sciogliendo gradualmente parti del sistema scheletrico . Consumare troppe bibite aumenta le probabilità di soffrire di fratture ossee e di sviluppare l'osteoporosi . Inoltre , lo zucchero e acido nelle bibite erodere lo smalto dei denti . L'acqua aiuta ad alleviare l'attrito osseo da lubrificare le articolazioni del corpo.
Malattia

acqua potabile , è aiutare il vostro corpo a ridurre l'accumulo di sostanze nocive . Ad esempio, l'acqua agisce come solvente e impedisce formazione di calcoli renali . L'acqua potabile potrebbe anche ridurre il rischio di cancro del colon e della vescica . D'altra parte , bibite aiutare nello sviluppo di calcoli renali . Inoltre , i bevitori di soda abituali corrono il rischio di problemi di salute a lungo termine come il diabete di tipo 2 a causa di alti livelli di zucchero presenti nelle bevande analcoliche . Funzionamento globale del sistema digestivo potrebbe anche subire nel corso del tempo .
Peso

acqua potrebbe sopprimere la fame mentre aiuta il fegato a metabolizzare il grasso . Bevande analcoliche offrono un elevato numero di calorie ma un basso numero di nutrienti benefici . Queste calorie facili sommano, portando a un aumento di peso e forse anche l'obesità .
Costo

maggior parte dei consumatori acquistano bevande analcoliche soda perché offre un gusto zuccherino ad un prezzo basso . Se combinato con una dipendenza da caffeina mite , tali prezzi bassi in modo efficace invogliare gli americani . Tuttavia, a causa dei numerosi problemi di salute causati da bevande analcoliche , si potrebbe finire con quei dollari salvati su fatture mediche comunque. Se si scopre che l'acqua in bottiglia è troppo costoso , bere l'acqua del rubinetto o di risparmiare denaro da investire in un filtro per l'acqua .