Alcaline Foods per Acid

Il sangue umano ha un livello di pH ideale che è leggermente alcalino , di solito circa 7,35-7,45 su scala acidità, secondo Rense , un sito web dedicato alle diete salutari. Livello di pH del sangue è influenzato da molte cose tra cui una cattiva alimentazione, stress emotivo, sovraccarico di tossine o malfunzionamenti del sistema immunitario . Tutti i cibi cadere da qualche parte sulla scala acide o alcaline , tuttavia , alimenti più comuni cadono sul lato acida della scala . Alimenti alcalini possono contribuire a ridurre l'acidità di stomaco e reflusso acido . Verdure

verdure sono alcuni degli alimenti più alcalini che gli esseri umani consumano . Verdure a foglia verde come spinaci , cavoli rapa e cavolo sono altamente alcalini . Tutti i peperoni , funghi e verdure di mare e sono anche alcalinizzanti . Altre verdure alcalinizzanti popolari includono cetrioli, melanzane , aglio , fagiolini , piselli , lattuga, cipolle , zucca, ravanelli , spirulina , germogli , crescione e erba di grano .

Frutta

Frutta , come le verdure , sono estremamente salutari e non sono acide . Frutta offrono alte concentrazioni di vitamine e minerali essenziali , riducendo il livello di pH del vostro corpo . Alcuni frutti alcalinizzanti comuni includono le mele , albicocche, avocado , banane , more, melone , ciliegie, noci di cocco , uva sultanina, datteri, fichi , uva, pompelmo , melata , limoni, limes , mushmelons , pesche noci , arance, pesche , pere, ananas , uva passa . , lamponi , rabarbaro , fragole , mandarini , anguria e frutta tropicale
proteine ​​

maggior parte delle fonti di proteine ​​, come la carne rossa , sono molto acide ; Tuttavia , alcune fonti di proteine ​​sono alcalinizzanti . Alcune delle proteine ​​più alcalinizzanti includono mandorle , castagne , miglio , tempeh , tofu e proteine ​​del siero .

Spezie e condimenti

Spezie e condimenti può anche essere alcalinizzanti e sono utile a bilanciare i livelli di pH dei pasti quotidiani . Se si dispone di un pasto che è leggermente alcalinizzanti , aggiungendo queste spezie aiuterà a portare a un livello più neutrale. Alcune spezie alcalinizzanti e condimenti comprendono peperoncino , cannella , curry , zenzero , miso , la senape , sale marino , tamari e altre erbe .
Drinks

bevande hanno anche un acide o alcaline valore . Alcune delle bevande più comuni come bibite e birre sono estremamente acide . Alcune bevande alcaline includono succhi di frutta fresca, succhi di verde , acqua minerale e succhi di verdura .
Equipe

Alcuni integratori e altri prodotti in grado di fornire alcuni benefici alcalinizzanti . Alcuni di questi prodotti sono alcalinizzanti aceto di sidro di mele , melassa , fermenti lattici e prodotti caseari inacidito . Alcuni integratori alcalinizzanti comprendono il calcio , cesio , magnesio, potassio e sodio .