Alcaline alimenti per la salute

Una dieta sana è quella che consiste di 75 per cento di cibi alcalini e il 25 per cento alimenti acidi. Alcalini e acidi nel vostro corpo sono misurati con l'equilibrio del pH su una scala da 1 a 14 , con i numeri più alti che rappresentano gli alimenti alcalini . Mangiare cibi alcalini può aiutare a prevenire problemi di immunità e anche malattie come il cancro . Verdure

Praticamente tutte le verdure sono alimenti alcalini . Verdure come il sedano contengono alti livelli di vitamine e minerali . Ciò mantiene le cellule sane equilibrate ed elimina i tuoi quelle danneggiate . Verdure crude sono anche ricche di enzimi digestivi . Questi aiuti nel processo digestivo e anche aiutare ad eliminare lieviti, tossine e parassiti dal vostro corpo . Si dovrebbe mangiare almeno cinque porzioni di verdura al giorno . È possibile utilizzare un frullatore e bere un po ' delle vostre verdure . Sono più facili da assimilare in questo modo .

Oltre sedano , altri ortaggi che possono aiutare alcalinizzare il vostro corpo includono carote, cetrioli , ravanelli , spinaci , lattuga, cavoli , cipolle , cavoli rapa , fagiolini, piselli , patate , broccoli e cavoletti di Bruxelles .

Frutta

molti frutti , ad eccezione di mirtilli rossi, alcalinizzare il corpo . Essi contengono anche vitamine, minerali ed enzimi digestivi per mantenere le cellule sane e libera da malattia . Frutti come uva sono lassativi naturali . Essi possono liberare il corpo delle occlusioni fecali nocivi nel colon . Altri frutti che sono alcalini in natura comprendono avocado , mele , arance , ciliegie , banane , ananas , pesche , pere , melone , mirtilli , more, mandarini , anguria , limoni , lime , pompelmo e rabarbaro .


Protein Foods

Le proteine ​​sono essenziali per costruire i muscoli e mantenere i processi vitali del corpo. Tuttavia , la maggior parte degli alimenti proteici come carne di manzo , tacchino e pesce sono acide . Alcuni alimenti ricchi di proteine ​​sono moderati a elevati livelli alcalini , compreso il petto di pollo , ricotta , mandorle , castagne , tofu , uova e yogurt .

Semi e granaglie

maggior parte dei semi contengono proteine. I semi che possono aiutare alcalinizzare il tuo corpo sono la zucca , di lino , di sesamo , di girasole e di eventuali semi germogliati . Millet è un chicco alcalinizzante .
Condimenti & spezie

Puoi alkalinize la vostra dieta utilizzando alcune spezie e condimenti . Cannella , zenzero , senape , curry, peperoncino , miso , tamari e la maggior parte delle erbe sono alcalini in natura. Aggiungere qualsiasi di loro per alcuni cibi preferiti per contribuire ad equilibrare il livello di pH nel vostro corpo .
Grassi e oli

Utilizzare i grassi e gli oli giusti per insaporire alcuni alimenti come insalate. Grassi e oli che possono alcalinizzare il vostro corpo includono il lino , la canapa , avocado , olive , olio di cocco , enotera e borragine .